当下有可能你在看到这篇文章的时，此刻你正被失恋折磨：
在你的脑海里像放电影一样，一遍一遍回想ta 的模样，后悔当初不应该那么对ta; 夜深人静，一个人呆在房间里开始默默伤感； 回顾你们之前的美好时光，一次次去看你们之间的聊天记录，此时内心是非常想给对方发消息，打电话，但是打开对话框都是你单方面的输出，对方一直没有回复；.....
此刻老师懂你的心情，你忘不掉对方，你苦苦哀求甚至死缠烂打想让对方再次回到你的身边，你告诉对方你什么都可以改，你向对方表达了你所有的真诚，但ta依然无动于衷，没有任何反馈，你有没有想过是到底是什么原因所导致的呢？
我们都知道喜欢一个人，是想分分秒秒都在一起的，但这个度是要把控好，这个度没有平衡好的话，会失衡的哦，那对于ta来说，就是一种压力，所以两个人在相处交往过程中，最重要的是要建立的平衡的感觉，这样相处起来双方才会更舒服！
很多来访者只是自以为自己做了一些事情，对方会感动，实际上只是感动了自己，如果想要解决当下情感的问题，那当下最重要是要调整自己的状态。
众多案例表明，很多来访者都知道挽留的过程中心态建设的重要性，但还是有人没有做到，所以来寻求帮助，没有挽留成功最大程度上是因为没有一个好的心态。
就好比走钢丝一样，大家都知道只要自己平衡力好一些，就能成功到达对岸，但是由于害怕或各种外界因素干扰，最后都没有达到理想的效果。
好多人就会有疑问，为什么其他人就可以成功上岸呢？
（提示：如果你遇到了感情问题，建议你先收「收藏」+「关注」再看，以防找不到，文章最后我给大家准备了心理测试题，可以测试你分手后复合的概率。）
因为走钢丝的人都有一个共同的特质，心态好。
那什么是心态呢？
心态通俗来讲就是心理状态。
心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。一个健全的心态比百种智慧更有力量！
试想早上起来满满正能量，刚好在喝美容水的时候不小心就弄到你老公的手表上了，此时你的心里就会有点惊慌，然后在这个时候你老公就开始对你大孔大叫，那你当时的心态一定是糟糕透了，这一天都没有做事的心情了！
换个场景再想一下，如果当时他的老公上去拍拍他的肩膀，说老婆没事，我们吃早餐吧，然后对视一笑，那对方的心态也自然就是舒服的了，所以啊这就说明了不同的心态会产生了不同的结果。
不知道有多少人知道经典的情绪ABC理论:影响事物看法的往往是我们内心情绪。
情绪 ABC理论中：
A表示诱发性事件
B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和
那我们在挽留的时候应该具备怎么样的心态呢？
1、接受当下一切不好的结果。
也许分手很痛苦，也许对方冷漠很痛苦，但是你要明白，对方表现出这样的行为，合情合理，因为ta觉得自己在关系中受到了伤害，因为对方觉得自己在这段感情中，有不美好的体验，因为ta觉得你让ta失望了。
你要能接受在这种状态下，对方表现出来的一切不好的反馈。
比如说，冷漠，抗拒，不想理你。
因为热水不是一下就变凉的，而是一点一点变凉的；人心也是如此，对方对你表现出了“心寒“的状态，如果你还想把对方的心捂热，也是需要一点一点的。
只要你能接受，当下一切不好的结果，给对方点时间，给你们之间一点缓冲的时间，你们之间的关系才能恢复到客观理性的状态上。
更何况，很多人心态不好，就是因为接受不了当下的事实，所以，只有你能接受，心态也会发生改变。
2、让一切归零。
如果你不停的揪住你们的过往，就会无时无刻的被对方影响。
所以，你要对过去释怀，那些过去虽然给你的感受很美好，但是毕竟那是你们的过去式，你要做的是，想想未来你们该如何进行。
心理学上有个效应：“空杯效应”意思是说，当把自己放空，才会有新的东西涌进来。就像一个盛满水的杯子，杯子里的水不倒出去，新的水就进不来。
你们也是如此，不放下过去，就不能重新开始。
也就是说：不要过度的沉溺在过去，要从当下开始。
我们在解决这个问题的过程中，经常会不停的想：“我们过去如何” 或者跟对方说：“我们以前多好”。
看，放不下过去，你们的关系如何前进，因为如果过去在对方心里真的那么好，你们也不会分开，不停的追溯过去，对你们彼此来说，并不是好事。
而且，沉溺过去，你就会很容易在男女朋友的身份中，抽不出来。
身份没有转变，后续你做的事儿，会依然停留在恋爱时期的阶段。
只有身份转变了，你才能更好的打开一个突破口，跟对方重新建立一段全新的联系。而当你以一个对过去释怀，归于零的状态，对方也会被你影响，会用一个全新的视角来看待你，或许你的某一处的改变，某一处的提升，对方都会重新对你另眼相看。
3、降低需求感。
什么是需求感？
“需求感”意思是谁需要谁，也就是需求一个人或事或物的程度，这也是一种欲望。对于美好事物追求和欲望，对某样东西很想得到，是一段关系的核心组成。比如，你希望对方满足你的安全感，然后你就会用自己的方式索取这份安全感。
再比如，你希望你发过去的信息，希望对方能够给你回应，这也是需求感。
可是在挽留中，强烈的暴露需求感是会给对方造成压迫感，对方感受到了以后，也会下意识的逃离。
因为需求感带有强烈的控制欲。
你想，当你有需求感的时候，你就会试图控制对方，让对方满足你。
而这种需求感就是在告诉对方，我现在想要，你必须满足我，你不满足我，我就会不开心，会衍生出来很多负面的情绪。
要知道，在做这个过程中我们要做让这段感情“向上兼容”的事儿，而不是让这段感情“向下兼容”的事儿，前者让关系更好，后者让关系更加疏离。
那过高的需求感是怎么出现的呢？
说句直白的，是你自己对这段感情有很高的期待值。
比如，你的预期和预设是，你发过去的信息，对方能够秒回你。（首先，身份没发生转变，作为朋友，对方没有秒回你信息的权利；其次，你预期和预设了对方一定会回你这个结果。）
一旦你给自己拔高了预期，对方不回你，你就会崩溃。
所以，综合我前面所说的，只有接受，只有身份上进行转变，只有更通透的看这段关系，你才能拥有好的心态，你才能淡定的面对当下的状态!
那当你能拥有好心态，又降低了需求感，如果对方做了让你开心的事儿，那是惊喜；如果对方没有，也完全在你的预料之内，你也不会有很大的情绪波动。
实现一个目标，不是三五天就能轻而易举实现的，而是需要一点一滴的去努力实践，是一个需要投入时间和精力的事情。
小编总结：我们学习的目的不全是为了考高分，更重要的事情是学会了这个知识点，能够在实际中很好的运用。那心态的建设在每个环节都必不可少，可以说是贯穿整个挽留过程。当你下定决心挽留时，你更需要的是好的心态，这样才有成功的机会。