想要挽留被透支信任感的恋情，真正有必要做几件事，不光要做，只有持续做，才能让对方感受到爱意、信赖、安全感。
发生信任危机后，关键的操作是通过实际行动逐步积累信任实现承诺，而不是开空头支票。其实小事更容易看出一个人的态度，特别是在恋爱中心思细腻的女性更会从这方面分析判断伴侣是否值得再次信任。
比如之前答应女朋友共度周末，那妥善安排好，不要嘴上答应，出门前却变卦，特别是临时编造理由，言而无信，不分男女，都会再次让对方失望，“捡了芝麻丢了西瓜”对于维护长期关系，重建信任感就不值得了。
如果真的出现突发状况，提前告知，是人际交往中的基本原则，不考虑对方感受，直接放鸽子，并不利于信任感的恢复。对方邀约，本身就抱着一种期待，你临时反悔，无异于亲手浇灭了感情升温的契机。
很多女性都会缺少安全感，你的规划有她自然更好。
包括自己家长怎么想的、自身对未来的规划评估，以及你理想中她和你可能是什么样子，她有不满的，一定要和她一起探讨。
毕竟人对未来是有期待的，现阶段她需要意识到你的承诺，之前你们的感情虽然只有小打小闹，但也不是完全没问题的，所以你对象应该是不想分散自己的注意力了。
一般情况下认为，如果你向一个人透露了包含她的规划，比如考虑到她所以要在哪个城市落脚，那说明你承认对方在你心里的位置，她能感受到这些，也会被你安抚。所以同理，适当告知对你信任感缺失的伴侣，可以起到积累信任的作用。
自己是透支信任感的一方，想做很多事来弥补，不知从何入手，那不如引导伴侣有效沟通。
“之后在一起该做什么事你才能重新信任我？”，沟通交流在两性相处中的重要程度无比重要，否则隔阂深了，两人慢慢也会变得形同陌路。
另一半如果拒绝沟通，建议储备沟通技巧（如果你们之间已经发生了信任危机，不知道怎么沟通，可以反馈给我）。现实是很多恋人以为自己在碰到问题时有沟通意识并且已经做了沟通，但是从结果来看，这些沟通都是无效的。
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当你提出愿意听对方关于提升信任的看法时，可能你隐隐感觉目前并不能达到TA的要求，那就说出来，而不是给对方希望之后做不到又让TA失望，搬起石头砸自己的脚还会再次伤害你的另一半的事情尽量避免，到时信任感不升反降。
要认识到“不积跬步无以至千里”，重视这些小事带来的可观力量，比如让对方进入自己的社交圈，认可地位；
比如经济大权适当下放到对方手里，女人一般认为男人有钱就会乱来，如果真的想和女朋友继续走下去，那不妨交出一点实际的筹码；
比如适时做长期承诺，告知对方你的未来有TA，而不是谈着玩玩……日子是由点滴小事累积起来，这一点前文已经提到，信任感也是。
小编寄语，分手，不代表之前的爱都被磨灭，所以何不再争取一次和对方相守余生的机会呢？