当你伤害了你的妻子并且想要挽回她的心时，以下是一些建议：
深刻反思和认识错误：首先，诚实地面对自己的错误并且深刻地反思。认识到你对她造成的伤害有多深，并且承认你的过失。这个过程需要真实地面对自己的行为，并且意识到对方的痛苦和失望。
诚恳的道歉和承诺：向你的妻子真诚地道歉，并且清楚地表达你对她的伤害感到懊悔和内疚。让她知道你理解自己的错误，并且真心地愿意为此付出努力。同时，展示你的改变意愿和承诺，表达你对婚姻的重视和愿意做出的改变。
给予时间和空间：你的妻子可能需要时间和空间来处理自己的情绪和决定。尊重她的感受，并且给予她足够的时间来冷静下来和思考。不要逼迫或者催促她，尊重她的决定。
坦诚沟通和倾听：与妻子进行坦诚的沟通，并且倾听她的感受和想法。
"请相信我，我真心希望我们能够重新建立起我们之间的亲密和信任。我会努力为此而努力，无论需要多少时间和努力。"
"我爱你，你是我的全部。我不想失去你，因此我愿意为我们的关系付出一切。请让我有机会证明我可以改变和成长，让我们一起走向更美好的未来。"