伤了老婆的心是一件非常令人痛苦的事情，但是如果您希望重新获得她的信任和爱，您可以采取一些措施来挽回她的心。以下是一些可能有用的建议：
真诚道歉
首先，您需要认真地、真诚地向您的妻子道歉。请坦率地表达您的懊悔和愧疚之情，并承认您的错误和伤害。请不要试图为您的行为辩解或找借口，因为这只会让情况更加糟糕。请确保您的道歉是真诚的，因为如果她感觉到您不诚实或不真诚，您的努力可能会落空。
坦诚相待
在您和您的妻子重新开始建立关系之前，您需要保持坦诚和透明。您需要与她分享您的想法和感受，并告诉她您正在做些什么来改变自己。您需要向她证明您已经认识到自己的错误，并采取了必要的行动来纠正它们。
尊重她的感受
在您的努力中，重要的是要尊重您的妻子的感受。如果她需要时间来接受您的道歉和重新建立信任，您需要给她时间和空间。请不要试图逼迫她，因为这可能会适得其反。相反，您应该尊重她的决定，并表达您愿意等待和努力工作的决心。
改变自己
挽回妻子的心不仅仅是要道歉和保证不再犯错。更重要的是，您需要采取实际行动来改变自己。如果您的行为伤害了她，那么您需要努力理解她的感受，并付诸行动来改变自己的行为。这可能包括改变您的态度、行为和习惯，以确保不再发生类似的错误。
给予关爱和支持
最后，您需要向您的妻子展示您的爱和支持。您可以通过提供情感支持、关心她的感受和需要，并为她提供所需的安全感和信任来实现这一点。您还可以尝试在日常生活中表现出对她的爱和关心，比如帮助她处理家务或照顾孩子等。