家暴了女朋友，是一件非常严重的事情。一旦发生家暴，女友很容易产生情感上的恐惧和伤害，而且对你的信任和尊重也会大大减少。如果想要挽回女友，首先你必须对你的行为进行反省和改正，然后才能够采取一系列的方法来挽回女友的心。
1.认真反思自己的错误
家暴行为是一种极其不正常的行为，有可能受到家庭暴力的危害或者自己的成长环境等因素影响，导致自己出现家暴行为。如果你发现自己有家暴行为，首先你需要反思自己的行为，找出导致家暴的原因，以及采取一些积极的方法来进行改正。
2.承认错误
如果你家暴了女友，首先要承认自己犯了错误。在承认错误的过程中，你应该真诚地道歉，并明确表示自己的悔意和决心改变自己的行为，以重新赢得女友对自己的信任和尊重。
3.积极沟通
在挽回女友的过程中，积极沟通是非常重要的。在沟通中，你应该听取女友的想法和观点，以便更好地了解女友的情况和想法。同时，你也可以向女友表达自己的想法和感受，让女友了解你的内心。
4.改变自己的行为
如果你家暴了女友，那么改变自己的行为就是最重要的任务。你应该采取一些积极的方法来改变自己的行为。比如，你可以利用空闲时间去学习如何处理情感问题，或者是参加一些家庭暴力教育课程，以更好地掌握处理家庭暴力问题的技巧。
5.给女友时间和空间
在挽回女友的过程中，你应该给女友足够的时间和空间，让女友自主地思考自己的情感问题，以及采取一些积极的方法来处理情感问题。同时，你也可以向女友表达自己的想法和感受，以增加女友对自己的信任和尊重。
如果你家暴了女友，那么挽回女友的过程会非常艰难，需要你付出大量的努力和时间。但只要你认真反思自己的行为，积极改变自己的行为，并采取一些积极的方法来挽回女友的心，那么你一定会取得成功，赢得女友的信任和尊重。