说到高中生自控能力，很多家长都会感到头疼。年轻的孩子容易受到外界的干扰，有时候不能有效的利用时间和自我管理。这时候，家长可以采取以下三招，帮助孩子提高自控能力。
一、培养孩子的计划能力
计划能力是一种很重要的自控能力，在孩子日常的学习和生活中应该重视培养。家长可以指导孩子列出每天的学习计划，并且让孩子坚持执行下去。通过这个过程，孩子能够养成一种自律的习惯，并逐渐提高自己的自控能力。
二、给孩子制定可以落实的规定
家长应该和孩子沟通，制定一些适合孩子的规定，例如规定学习时间、上网时间和睡眠时间等。这些规定需要具体明确，让孩子明白哪些是不能偏离的。并且，家长也要在孩子的执行过程中进行监督，及时纠正和引导。
三、注意孩子的饮食和睡眠
不良的饮食和睡眠习惯都会影响孩子的自控能力，家长可以关注孩子的饮食和睡眠状态，合理安排孩子的饮食结构和睡眠时间。良好的饮食和睡眠环境可以为孩子提供基础保障，有利于孩子集中精力、提高自制力。
总结一下，高中生自控能力差是一种常见问题，但是这并不意味着孩子不能改变。家长可以透过一些有效的方法和策略，帮助孩子建立积极的自我管理能力。通过计划能力、规定和健康饮食和睡眠的保障，孩子能够逐渐养成自律和自我控制的习惯，取得更好的学习和生活效果。