手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，但是随着科技快速发展，越来越多的人开始出现手机成瘾的问题，尤其是高中生。他们无法离开手机，甚至在睡前和起床时都需要先刷手机。这个问题引起了家长的担忧，因为他们担心手机成瘾会影响孩子的学习和生活质量。如何引导高中生回归正常生活呢？
首先，家长应该在家中建立起一些规矩，比如规定开始和结束使用手机的时间，家庭晚餐期间不可使用手机等。这样可以慢慢地缓解高中生的手机成瘾问题。
其次，家长应该为孩子提供更多有益的活动，比如户外运动、阅读、音乐等，这些活动可以将孩子的注意力从手机中转移出来，使他们重新感受到生活的欢乐和乐趣。
另外，家长应该给高中生提供一个健康的学习环境，比如为孩子规定每天的学习时间、陪伴孩子一起学习等。这样可以让孩子全身心地投入到学习中，减少对手机的依赖。
最后，家长也要自身榜样，规范自己的手机使用行为，不然自己天天拿手机的话，高中生就不可能不跟着去使用。只有家长做了榜样，孩子才会愿意改变自己的行为。
总之，家长应该在高中生的手机成瘾问题上，尽可能地给予孩子更多的正面引导，让孩子重新找回生活的平衡点，回归到一个正常的生活状态。并且，家长也应该始终关注孩子的使用情况，在必要时及时提醒，以免手机成瘾对孩子的成长产生太大的负面影响。