手机游戏瘾已成为现代社会普遍存在的问题，许多人沉迷于手机游戏而忽略了现实生活。为了摆脱手机游戏瘾，我们可以尝试以下三个有效的方法：
1.运动锻炼：运动是一种健康有益的生活方式，可以帮助我们摆脱游戏瘾。参加各种户外或室内运动活动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以让我们保持身体健康，同时也能转移注意力，不再过度沉迷于手机游戏。
2.读书学习：阅读是一种丰富自己知识的好方法，也可以帮助我们远离手机游戏。选择一本自己感兴趣的书籍，比如小说、传记、心理学书籍等，不仅可以丰富自己的思想，还能让我们在阅读中渐渐忘记手机游戏的存在。
3.社交互动：与朋友、家人或同事进行面对面的社交互动也是摆脱手机游戏瘾的有效方法。可以一起参加户外活动、聚餐、聊天等，让自己沉浸在真实的社交环境中，逐渐减少手机游戏的依赖。
总的来说，摆脱手机游戏瘾并不是一件容易的事情，需要坚定意志和持续努力。但只要我们采取一些有效的方法，如运动锻炼、读书学习和社交互动，就能成功摆脱手机游戏瘾，重拾快乐健康的生活。