沉迷手机对于初三的孩子来说是一个很常见的问题，但是作为家长和老师，我们可以采取一些措施来帮助他们摆脱这种沉迷。作为过来人，我有几点建议：
首先，我们要跟孩子进行沟通，了解他们沉迷手机的原因。可能是因为学习压力大，或者是因为缺乏其他兴趣爱好，我们可以帮助他们找到更好的解决方案，比如培养兴趣爱好，帮助他们建立正确的学习态度。
其次，我们可以制定一些规则和限制，让孩子逐渐减少手机使用的时间。比如规定每天只能使用手机一定的时间，或者在特定的时间段内禁止使用手机。这样可以帮助孩子逐渐摆脱沉迷。
另外，我们也可以给孩子提供一些替代性活动，让他们分散注意力，不再只关注手机。比如鼓励他们多参加体育活动、音乐艺术课程等，让他们享受到不同的乐趣和成就感。
最重要的是，作为家长和老师，我们要起到榜样的作用。我们要自己做好手机使用的榜样，不要让孩子看到我们整天低头玩手机。只有我们自己能够正确使用手机，才能教育好我们的孩子。
总的来说，沉迷手机对孩子的成长是有害的，但是我们可以通过以上方法帮助他们摆脱这种不良习惯，让他们有更多的时间和精力投入到学习和健康的生活之中。希望以上建议对您有所帮助。