当你和你的老婆吵架时，情况可能看起来无望，但实际上，有许多方法可以重建婚姻并重建关系。下面是一些有用的建议：
吵架时，情绪往往非常激动，这时候需要保持冷静。你可以告诉你的老婆你的感受，但要避免攻击性的言辞。例如，你可以说：“我觉得我们现在的情况让我很不舒服”，而不是说：“你总是这么做，让我很生气”。
吵架往往是因为双方的观点和需求产生了冲突，因此理解对方的观点是解决问题的关键。在吵架的时候，一定要耐心倾听对方的观点，避免打断或质疑对方的话。当你理解对方的观点后，你可以表达自己的想法，并试图寻找一个共同点。
如果你们两个都无法解决问题，那么寻求第三方的帮助是一个不错的选择。这个第三方可以是一个婚姻咨询师、一个心理医生、一个朋友或一个家庭成员。他们可以提供一些有用的建议，并帮助你们解决问题。
如果你的行为导致了争吵，那么你需要考虑改变自己的行为。例如，如果你总是忽略你的老婆的感受，那么你需要试着更加关注她，尊重她的意见和需求。这种改变可能需要时间，但它是重建婚姻关系的关键。
即使你们在某些问题上存在分歧，也可能存在一些共同点。通过寻找共同点，你们可以建立联系并重建婚姻关系。例如，你们可能有共同的兴趣爱好，或者共同关心的问题。通过寻找共同点，你们可以开始建立更加深入的联系。
最后，婚姻是需要投入时间和精力的关系，没有什么是完美的。吵架是婚姻中不可避免的一部分，但是如果你们能够保持冷静并尝试解决问题，那么你们可以建立一个更加牢固的婚姻关系。