在情感关系中，不可避免地会遇到吵架和发脾气的情况。这时候，正常人的情绪往往会有些激动，言语不当会伤害到对方，甚至导致分手。如果你对女朋友发脾气了，不要慌张，下面的建议或许对你有所帮助。
首先，冷静下来。一段情感关系中，沟通是非常重要的一环。在情绪激动的时候，我们很容易失去理智，言语不当，甚至伤害一些我们在意的人。所以，如果你发脾气了，首先要冷静下来，不要做出任何冲动的行为。
其次，寻求原谅。如果你对女朋友发脾气了，及时向她道歉，寻求原谅是非常必要的。不要心存侥幸，认为女友会原谅你，这种想法很可能会适得其反。如果你愿意真心向她道歉，让她感觉到你的诚意，你们的关系有可能会更加紧密。
第三，找出问题的根源。在情感关系中，吵架和发脾气并不是关键，关键是怎样从根本上解决问题。如果你们之间产生了矛盾，那么彼此的观点也一定存在着分歧。此时，你需要找出矛盾的根源，并与女友进行深入的交流。你们可以简单的沟通，找出各自的需求和期望，从而达到缓解矛盾的目的。
第四，为女友做点什么。在日常生活中多关注女友，多为她着想，尽可能满足她的需求和期望。这样，即使你们产生矛盾，她也会觉得你是一个贴心的人，并对你更加信任和依赖。这样就可以增进感情，降低产生矛盾的可能性。
最后，不要做出重复的错误。吵架和发脾气是人之常情，但如果这种情况经常发生，那么必然会引起女友对你的不信任和反感。所以，做人要低调，尽量不要发脾气，学会控制自己的情绪，让自己变得更加成熟。
总之，如果你对女朋友发脾气了，不要慌张。在恰当的时机冷静下来，寻求原谅，并找出问题的根源。关注女友，做到尽可能的满足她的需求，避免重复错误，这样你们的关系会更加牢固。