当你意识到自己出轨时，你可能会感到非常无助和内疚。你知道你伤害了你的女友，但你不知道该怎么做才能让她原谅你并重新开始。这里提供一些有用的方法来挽回你的女友，让你重新建立信任和关系。
1. 表示歉意并承担责任。
你应该以真诚的方式向女友道歉，让她知道你的内疚和悔恨。你需要承认自己犯了错误，而不是试图解释或辩解。给出你对她的伤害所造成的影响的明确描述，让她知道你理解自己的行为所导致的痛苦。
2. 给对方足够的时间和空间。
你的女友可能需要时间来处理自己的情感，所以不要试图立即解决问题。给她足够的空间和时间来想清楚。你应该尊重她的决定，即使这意味着分手，因为这是她自己的选择。
3. 显示你已经改变了。
性感又不违反原则，并不是随便出轨就是好的，要做到一定的自制力。如果你真的想和女友重新开始，你需要付诸实践。你必须证明你已经改变了，并且做出安抚她的行动。这可能需要一些时间和耐心，因为你需要证明你的实质性改变。
4. 改善你们之间的沟通方式。
沟通是一个关键的组成部分，也是长久关系的不可或缺的因素。你需要创造一个开放和坦率的环境，这样你们才能互相交流，并且沟通更加有效。尝试使用更加积极的语气和通用的词汇来表达你的情感，这样女友可以更好地了解你的感受。
5. 重建信任。
信任需要时间来重建，所以你需要很耐心。一点儿一天加上，比不慢同时又失望好得多。你需要展示你的行动证明你是值得信赖的。你需要保证你的一些承诺，并为重建信任提供机会。
总而言之，出轨对你们之间的关系造成了很大的影响和伤害。你需要接受自己的错误，并承认你所造成的伤害。但是相信你只要以真诚的态度想要挽回女友，通过上述几点你们之间的关系可能可以逐渐好转。