很多人分手后，忍不住死缠烂打，拼命的向对方证明自己有多爱，也愿意改变，结果就是对方在这种情绪支配的行为之下，更加觉得跟你在一起是一个错误，于是一怒之下，就直接删除拉黑，彻底断绝跟你的关系等到实在联系不到的时候，自己才会反思，才会觉得死缠烂打的行为给对方造成了比较大的伤害，于是就想到了断联来消除对方的提防心理。
一、如何断联为什么要断联呢？
1、满足对方的需求感降低自己的需求感；
2、淡化对方的负面印象
这段关系里你们真正磨合不好的原因是什么，不要只看你们分手时的那个表层理由，鸡毛蒜皮的争吵只是因为天长地久的矛盾积累，你要反思的是他没有说出口的那些真正原因，或许是你太过强势，或许是你太作，或许是他单方面付出累了，要知道，只有当你没有满足他的需求的时候，他才会向外寻求满足。
改变和提升也是要有针对性的，因为你有具体想挽回的人，所以想想你和最初时相比的变化，你就能知道你该找回并提升哪些，改正并学习哪些，而不是光学一些华而不实的东西，你就算变得再优秀，你脾气依旧和以前一样臭，依旧那么作，他也是不会再回头的。
在此基础上，你再多做一些能转移自己注意力、让自己开心的事，从内到外都可以适当地改变一下，健身、化妆、读书、学一门新的技能等等，都是能够让自己处于一个新的、积极的状态，并且能从中获得能量的事情，是非常值得做的。
二、找准机会复联
复联的下策是你主动去找他，委婉地表达想加回微信并绝不会纠缠的意思，但这就是将主动权交在对方手里了，从拉黑中被放出来的概率是五五分吧，中策是组个局，找个游戏，借着机会开个玩笑让他加回来，这种多半是会成功的，但也不算自然，后续情感还得铺垫，而上策是，藕断丝连地通过共同好友在他面前刷存在感，然后吸引他主动放你出来，这样主动权就在你手里了。
你们之间肯定会有共同的朋友，这些人就是你展示自己的良好媒介，按把你的改变都表现出来，当然不要太刻意，正常的朋友交往就可以，要知道，当他们看到你的改变之后，再跟你前任进行社交的时候总会有人提出来的，这样，你的目的就达到了，当更多的人都会跟你前任说起你的改变，他也会对你改观。