当女朋友提出分手的时候，男生往往感到十分无助和失落。这时候，如果你还想挽回你们的感情，那么你需要准备好一些应对策略，并尽可能地去主动地解决问题。下面是一些有助于挽回女友的建议。
1. 真诚地听取女友的想法
女友提出分手的原因可能有很多，比如生活中的矛盾、沟通的障碍、恋人间的争吵等等。无论分手的原因是什么，你需要千万注意，要真心实意地听取她的意见和想法。不要打断她，也不要否认或贬低她的感受。如果她告诉你她的问题，你要设法处理，并关注本质问题，而不是那些表面问题。
2. 按照女友的想法思考和行动
如果你和女友有沟通障碍，那么你要咨询专业人士或寻求外部帮助。如果你们的争吵导致关系破裂，那么你需要向她道歉，并设法安抚她的情绪。如果你们的生活中存在重大的问题，如金钱、工作、家庭等，那么你需要设法解决这些问题，以消除分歧。
3. 用心态调整自己的言行举止
自我反省是非常重要的，你可以考虑一下你的自己是不是有什么地方需要改正。你可以从自己的言行举止、态度和行为中找问题，并着手基于这些方面进行个人成长。比如，你可以多用温和的语言和动作来表达自己的感受，不要过分强调自己的立场，多一些理解和接纳女友的观点，以缓解她的压力和烦恼。
4. 坚定自己的信念并主动追求
如果你真的想挽回你们的感情，那么你需要保持自己的信念，不要轻易放弃。但是，你也需要按照情况做出一些改变，以适应你们的关系。坚定自己的信念并为了自己所期望的目标而努力，这是取回女友的关键。你需要向女友证明你的意愿，让她知道你正虔诚地努力着。
5. 利用适当的机会让女友知道你的努力
你应该在恰当的时候向女友表达你的想法和情感，以让她了解你的感受和做法。然而，这个时机不应该提前或者过晚。你需要找到一个合适的时间和地点，换句话说，当她愿意和你谈论时，而不是当她静静地坐着或者埋头沉思时。
6. 寻求专业人士或朋友的帮助
如果你们之间的问题过于复杂或者你不知道如何解决，你需要寻求专业人士的帮助，比如婚姻家庭咨询师。同时，你也可以向亲友寻求帮助，寻求他们的意见和建议。在这个过程中，你可能需要聆听专家的意见，因为他们通常具有更广泛的经验和知识。
如果女朋友执意要分手，你需要放平心态，以从容的姿态面对问题。你应该坚信自己的信念，为了你们之间的联结而努力。对于你们之间的问题，你应该认真的面对并解决，以寻求一个长期而可靠的关系。