如果女朋友对自己失望了，那么挽留回来就需要采取一些积极的措施。以下是一些有效的方法：
首先，要认真倾听。听取她的意见和感受，不要打断或批评她。对于她的意见，尽量采纳和改进自己，这样可以让她看到自己愿意改变和成长的态度。
要认真道歉。向她表达自己的歉意，并承认自己的错误。这样可以让她感受到你的诚意和认错的态度。
再次，要积极沟通。和她分享自己的想法和感受，让她了解自己的内心世界。同时，也要多听取她的意见和建议，共同协商解决问题的方法。
第四，要多关注她的需求和感受。在平时的生活中，多关注她的情感需求，并尽量满足她的要求。这样可以让她感受到自己的重视和关爱，增强感情的亲密度。
要增强自己的魅力和吸引力。在生活中，要多关注自己的形象和魅力，增强自己的吸引力。这样可以让她重新认识和重新喜欢自己，增强感情的吸引力。
如果你想挽留女朋友，就需要积极采取措施，并多关注自己的行为和态度。只有通过真诚的努力和关注，才能让她重新认识和重新接受自己。