女友把你删了，这是一件非常痛苦的事情。你感到心碎，无措，甚至有些绝望。但是，不要轻易放弃。以下是一些可能有助于挽回你女友的方法。
首先，需要深入思考为什么女友会选择删掉你。也许你在某些方面做得不够好，也许你伤害了她的感情，也许你们之间的沟通存在问题。无论原因是什么，你都需要认真反思并承认自己的过错。只有这样，你才能开始下一步行动。
接下来，与女友保持联系并表达你的情感。请注意，这并不意味着你应该不停地给她打电话、发信息或者出现在她面前。你需要以一种恰当的方式进行接触。可以写封信给她，向她道歉，表达你的内心感受。这种方式能够表现你的诚意，并展示你对她的关心。请注意，这不是在哀求，而是真诚的向她表达你的情感。
在与女友沟通的时候，要注意表现出自己的改变。要向她展示你正在改变自己，变得更好。也许你可以展示一些实际的行动，例如主动承担家务或者在某些方面提高自己的技能水平。这些改变表明你已经认识到了自己的过错，并且正努力变得更好。这种改变能够让女友看到你的诚意，并让她重新考虑你们的关系。
此外，可以向女友的朋友或者家人寻求帮助。他们可能能够帮助你理解女友的心理，或者在某些方面提供建议和支持。这种方式需要注意的是，你需要以一种合适的方式进行接触，不要过于冒犯或者打扰到他们。如果你能够得到他们的支持，这将是一件非常有益的事情。
最后，需要给女友足够的时间和空间。挽回一个人的心不是一件容易的事情，需要时间和耐心。如果你向她表达了你的情感，并且已经开始采取实际的行动，就需要给她足够的时间和空间来考虑。这并不意味着你应该放弃，但是你需要尊重女友的决定，并且尝试放慢自己的步伐。
