孩子厌学是一个常见的问题，尤其现在家长们疫情期间需要协助孩子完成网课学习。但是许多家长发现，孩子常常会出现不想学习、抗拒学习、甚至原地“踏步”而不进的现象。面对这样的情况，怎样有效地应对呢？本文将介绍一个重要的应对策略，即自制力培养。
什么是自制力？
自制力指的是通过自己的努力去控制自己的情感、想法和行为，以达到更优秀的成果、更高的自尊和更多的快乐。它被认为是一个人成功的基石，也是许多方面的伟大人格品质之一。自制力的好处是显而易见的——通过训练自制力，孩子可以更好地应对厌学情绪，更好地掌控自己的时间和精力，以及在其他方面取得更好的成果。
如何培养孩子的自制力？
1.以身作则。在培养孩子的自制力方面，父母起到了决定性的作用，因为父母扮演了孩子最初的榜样，孩子很容易模仿他们的行为和习惯。父母需要通过自己的行动向孩子展示规律和自律的属性。例如，父母可以给孩子树立一个最初的目标，一个简单的任务，以此来向孩子展示自控的价值。
2.逐步进行。孩子不能否认自己现在的状况——他们有可能会非常抗拒做某些事情，而且可能会很难以接受培养自制力的意图。因此，一定要以缓慢、渐进的方式推进。例如，从每天坚持读书半个小时开始，不强求孩子读完整本书，不孤立孩子意图，逐渐适应孩子能力和意愿的提高，形成好习惯。
3.建立奖励机制。当孩子尝试控制自己的情感、行为和想法时，家长要及时肯定和反馈，不必非常明确，这样可以增加孩子的自信心，让孩子有更多的动力和动机去坚持。例如，孩子在一周的学习计划中坚持读完一本书，父母可以给予适当的奖励，不一定要昂贵。
4.养成习惯。一旦孩子有了可行的奖励机制，尽可能地利用这种奖励机制来养成习惯。例如，家长可以和孩子制定每个月的学习目标，每月完成后，安排性质不同、内容不同的奖励，这样孩子可以逐渐形成自己的、习惯性的学习规律和目标。
总之，自制力是一个极其重要的个人品质，在这个快节奏、高压力的社会中，它对于孩子的未来成功至关重要。家长要以身作则、渐进推进、及时反馈和奖励，帮助孩子养成好习惯，形成自己的学习规律和目标，以应对孩子的厌学情绪和坚持学习的挑战。