自制力是每个人都需要具备的重要品质，尤其对于孩子而言更是必须培养的素质。在克服学习中的负面情绪和困扰方面，自制力也起着至关重要的作用。但是如何培养孩子的自制力呢？
1.建立规律的生活习惯：对于孩子而言，有一定的规律与节奏的生活是非常有必要的。规律的生活可以让孩子更加有安全感和掌控感，他们将更容易掌握自己的情绪和自制力。
2.合理安排学习时间：适当安排孩子的学习时间和休息时间，可以提高孩子的学习效率和避免学习的厌倦感。如果让孩子太过于紧张和疲惫，他们就很难保持自制力和积极的心态。
3.给孩子足够的自由和责任：适当的自由和责任可以帮助孩子更好地发展自理能力和自信心。这也会培养孩子对于自己情况的掌控，让他们面对困难的时候能够更加果断和坚定。
4.鼓励和赞赏孩子的进步：每个孩子都需要得到家长的认可和赞赏。这是建立孩子自信心的基石，同时也是激发孩子自制力的重要因素。当孩子表现优异时，家长应该及时传达肯定和赞扬。
5.创造良好的学习环境：建立良好的学习环境对于孩子的学习效率和情绪调节都有着重要的作用。为孩子打造良好的学习氛围，可以增强孩子自制力和学习的兴趣，帮助孩子克服学习中的疲惫和厌倦。
总之，培养孩子的自制力需要家长耐心和充分的关心。而孩子们也需要家长的引导和支持，帮助他们克服学习中的负面情绪和困扰，让他们在成长的道路上更加充满信心和勇气。