孩子不爱吃饭，是让很多家长头痛的问题。特别是对于那些挑食的孩子，他们不仅会毫不犹豫地拒绝某些食品，而且会影响到他们的身体健康。那么，作为家长，我们该怎么办呢？下面，我们就来介绍一些鼓励方法，帮助您改善孩子的胃口。
1.不要强迫孩子吃东西
强迫孩子吃东西是绝对不可取的，这会导致孩子对食物产生厌恶情绪，最终造成挑食。因此，在餐桌上，应该放松心情，不要过于追求孩子的胃口，尽量让孩子自己决定吃多少，吃什么。
2.控制零食的摄入
孩子的食欲会受到零食的影响，如果孩子在饭前吃了太多零食，他们在餐桌上就不会感到饥饿。因此，我们应该控制孩子的零食摄入量，尽量在餐前半小时禁食，让他们有一个良好的饥饿感，能拥有更好的食欲。
3.调整饮食结构
如果孩子总是吃某一种食物，那么我们就应该改变饮食结构，让他们接触到更多的美味食物，以增加他们的食欲。当然，这并不是一蹴而就的，要从小量开始慢慢尝试，逐渐增加到正常分量。
4.合理营养搭配
除了控制饮食结构外，合理的营养搭配也是非常关键的。在孩子的食物中，应该保证有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质，让孩子的身体得到全面的营养，提高他们对食物的兴趣。
总之，能够让孩子爱上吃饭的最关键是在家庭中创造一个轻松愉悦的氛围，在餐桌上展现美食的魅力。同时，我们也要注意控制零食摄入，改变饮食结构，营养搭配要合理，这些鼓励方法可以很好地改善孩子的胃口，让他们拥有健康的身体。