随着时代的进步，手机已经成为了人们生活中不可缺少的一部分，人们有越来越多的时间沉迷在手机上。那么为什么会有这么多人沉迷手机呢？下面我们来详细分析一下。
首先，手机带来的便利使人们更容易上瘾。现在的手机功能越来越丰富，可以让人们在手机上完成各种各样的事情，例如：看视频、购物、社交、打游戏、看新闻、聊天等等。这些功能的发展让人们可以减少沉闷的时间，享受到更多的乐趣。
其次，人们沉迷手机也跟社交需求有关。现在的社交已经转向了网络社交，各种社交软件层出不穷。通过手机可以满足人们的社交需求，让人们不再孤独。而且，社交软件的运营商会通过算法推送一些内容，这些内容会针对人们的兴趣爱好进行推送，这样就让人们更容易上瘾。
最后，人们沉迷手机还跟生活节奏有关。现在人们的生活节奏很快，大家都要赶时间，手机提供了便利和娱乐，可以让人们在繁忙的生活中稍微放松一下，这也是人们沉迷手机的原因之一。
既然如此，怎么样才能控制孩子和自己对手机的使用呢？以下是一些关键步骤：
首先，建立规范的手机使用制度。制定一些规定，如：在规定的时间内使用，不可以在学习和睡觉时间使用，不可以长时间使用等等。制定规则之后，要严格执行，做到红线不可逾越。
其次，与孩子或家人进行沟通。让他们了解手机的危害与负面影响，让他们自己认识到自己的问题和依赖。同时也要给予鼓励和支持，让他们能够逐渐改变自己的行为。
第三，寻找替代活动。要让孩子或家人意识到手机并不是唯一的娱乐方式，寻找其他的娱乐方式，如：读书、运动、野外旅游等等。这样也可以让他们能够更好地放松自己。
最后，家长自己也要树立好的榜样。孩子总是会模仿家长的行为，如果父母自己也沉迷手机，那么孩子很有可能也会沉迷手机。所以，父母可以树立好的榜样，控制自己的手机使用，让孩子看到自己的行为，从而在影响下自己也逐渐形成好习惯。
总的来说，沉迷手机已经成为了一些家庭和个人的问题，但是只要我们能够控制好自己和家人的行为，遵守好规定，建立好榜样，相信我们能够让生活变得更加美好。