随着科技的发展，孩子们越来越离不开手机，这也成为了很多家长们头疼的问题。尤其是14岁的孩子，正处在青春期，很容易受到网络信息的干扰和影响。那么，作为家长该如何帮助孩子摆脱手机陷阱呢？以下是几条实用的方法：
1.建立正确的使用手机观念
家长应该与孩子一起探讨手机的正确认识，告诉他们手机不仅仅是用来玩游戏和社交应用的，也是一种学习工具和沟通工具。同时，还要批判一些不良的网络行为，让他们知道这些行为对个人的发展和社会的发展都有不利影响。
2.限制手机使用时间
家长可以制定一些规定，例如在家庭作业完成前不能使用手机，每日手机使用时间不超过2小时，周末只能使用23小时等。这样可以避免孩子沉迷于手机，有更多的时间进行学习、运动和社交活动。
3.鼓励孩子参与课外活动
家长可以鼓励孩子参加一些有益的课外活动，例如各种运动类的俱乐部、社团和志愿者组织。这样可以让孩子与同龄人相处，学习新知识，锻炼身体，增强社交技能，减少手机使用时间。
4.提高孩子的自制力
家长可以通过教育和辅导，提高孩子的自制力。教导孩子要依靠自己的独立思考和判断力，不要轻易被网络信息所左右。同时，还要培养孩子的兴趣爱好和阅读习惯，让他们对手机等电子设备不那么依赖。
总之，帮助孩子摆脱手机陷阱需要家长的关注和努力。正确引导孩子的使用手机观念，限制手机使用时间，鼓励孩子参与课外活动，提高孩子的自制力等方法都可以有所帮助。希望每个家长都能够积极行动起来，让孩子健康成长。