手机便捷、娱乐、信息化的特性吸引了许多孩子，他们不可避免地沉迷于手机，成为依赖者。特别是在疫情期间，网课、在线学习、游戏、朋友圈、视频等等内容的爆炸式增长，让孩子们更加难以自控。其实，如何解决孩子手机上瘾问题，不是一件难事，只需要家长们注意掌握正确方法即可。
1.确认手机成瘾
孩子玩手机的时间长短不是判断是否成瘾的唯一标准。还需要了解孩子的情绪、反应飞快、睡眠不足、偏执、抽搐的负面现象等等，有时候玩手机还容易引起抑郁，甚至滋生“网瘾”。所以，家长一定要密切关注孩子的日常行为，了解孩子是否对手机上瘾。
2.与孩子建立沟通
了解孩子为何喜欢手机，建立良好的家庭沟通，是减轻孩子手机上瘾的好方法。有些孩子是因为缺乏家庭关爱，才沉迷于手机。因此，父母需要多和孩子交流亲情，以增加孩子对家庭的依赖性，达到松手的目的。
3.制定合理的限制
针对孩子的手机使用情况，制定合理的手机使用限制，才能帮助孩子规范行为。例如，每天规定一个固定的时间玩手机，并且坚决不能超时，可以逐渐缩短时间，让孩子适应。同时，制定科学的计划，让孩子更有意识地利用手机，可以比较好地控制孩子手机上瘾，有效提高孩子的自控能力。
4.联合督导
建立家庭约束力，有研究显示，父母关切程度和约束力与孩子上瘾有明显的关系。于是，父母需要常常检查孩子的手机使用情况，联合督导孩子正常使用手机。但是，父母不应该死板地执行控制，应该采用亲和力、建立互信的方式，引导和教育孩子遏制不良爱好。
5.培养孩子的兴趣爱好
孩子的手机上瘾大多来源于对手机的过度依赖和缺乏其他兴趣爱好。因此，家长要带领孩子进行有益的户外活动，并且鼓励孩子参加各种有趣的活动。这样，孩子就不会整天沉迷于手机，兴趣爱好的多样化也会扩大他们的人际圈。
总之，对于孩子的手机上瘾问题，家长应该予以重视，采用科学的方式解决。这不仅可以减少孩子对手机的依赖，而且还可以增强孩子的自我约束和控制能力。家长必须保持耐心，理解和支持孩子，引导他们健康地成长。