在如今的社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，从小学生到中学生，再到大学生，都喜欢把大部分时间花在手机上。然而，过度依赖手机会带来很多负面影响，如影响视力、身体健康、学习成绩下降等。因此，作为家长和老师，我们需要引导孩子戒掉手机，让他们正确使用手机。
以下是一些方法，可以帮助孩子戒掉手机：
1.与孩子进行心理沟通：要明确告诉孩子，手机是一种工具，而不是生活的全部。儿童和青少年需要更多的时间与家人互动、运动、学习、读书和其他人类活动。
2.设定规则:为了让孩子戒掉手机，我们需要制定一些规则，如每天只玩半个小时或一小时、在学校期间禁用手机等。我们还可以在家里设定专门的放置手机的地方，孩子回到家就将手机放置在这里，这样可以帮助孩子养成不依赖手机的好习惯。
3.提供替代选择:孩子喜欢玩手机的理由之一是感觉到与同龄人的交流和选择，因此我们可以为他们提供一些替代性的选择，比如一起去散步、看电影、花园或者是组织游戏活动等。
4.做出榜样:孩子们很容易受到他们的父母或老师的影响。因此，我们需要做出榜样。如果在与孩子的交流时间中也在使用手机，那么孩子很可能会模仿你的做法。事实上，如果我们能和孩子一起参与更多的户外活动，孩子看到我们有生动积极的生活方式，他们也会更乐意与我们建立联系。
综上所述，引导孩子适量戒掉手机是一项非常有益的任务。我们需要与孩子沟通并设立规则，提供替代选择和做出榜样。如果我们能采用上述办法，适当指导孩子使用手机，就可以帮助他们建立更好的积极生活方式，提高自己的综合素质。