现如今，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，特别是对于年轻一代，手机甚至是他们生活中不可或缺的重要工具。然而，手机沉迷问题也随之而来，尤其是对于孩子们来说。作为家长，如何帮助孩子戒掉手机沉迷呢？下面是一些实用的技巧，供家长参考。
1.约定合理的使用时间
家长应该和孩子一起约定合理的手机使用时间，并严格执行。例如，每天只允许孩子使用手机12小时，或是在完成作业和其他必要的任务后，才能使用手机。这样，孩子不仅能够学会自我约束，还能够更好地掌控自己的时间。
2.与孩子亲密互动
家长应该与孩子保持亲密的互动，尤其是在家庭活动中，不要忘记和孩子一起做游戏、看电影或是进行别的有意思的活动。这样不仅可以增进亲子关系，还能够让孩子有更多的身心活动。
3.鼓励孩子参加户外活动
推荐孩子们参加一些户外活动，例如体育运动、户外旅游等。这能够引导孩子们远离手机，享受与自然亲密接触的乐趣，强健身体和心理。
4.控制孩子的上网内容和时间
家长需要控制孩子的上网内容和时间，避免孩子浏览不适宜的内容或是长时间沉迷于游戏等娱乐性质的活动。
总之，家长需要对孩子进行有意义的手机使用引导，教育他们控制自己的行为，不依赖手机，享受多元化的生活。