家长们都希望自己的孩子能够自律，但是现实中很多家长又常常面临学习与手机冲突的问题。孩子沉迷手机，较少注意学习，这是令人头疼的事情。本文将分享三招让孩子自律的秘诀，确保孩子们能够有足够的注意力和动力去学习。
1.建立学习计划
孩子们需要学会制定自己的学习计划。这个计划应该明确清晰，包含所需学习的内容，预计完成的时间，以及列出每个任务所需的时间。这个过程中可以引导孩子认真思考每个任务的重要性，安排合理时间去完成它。
为孩子制定学习计划一个比较有效的方式是在计划中设置一个明确的目标，例如“这次考试争取取得80%以上的成绩”。有一个明确的目标，让孩子们有了合理的期望和计划。
家长可以定期与孩子沟通，检查学习计划执行情况，并给与积极的鼓励。当孩子们按照计划逐步完成每一个小目标时，他们会有越来越多的信心，自然也就更容易坚持。
2.建立时间规划
在制定学习计划的同时，孩子也需要建立一个清晰的时间规划，以便合理安排每天的学习和娱乐时间。在这个时间规划中，孩子需要平衡好学习和娱乐的时间，并且在“空余时间”可以安排其他的有益活动，如体育运动、阅读等。
有了时间规划，孩子们在每天的行程中也能更好的能够实现自己的计划，不会在其他的活动中忽视学习，同时也不会专注于一个让他们沉迷的东西。
3.限制手机使用时间
手机对于孩子来说，有着强大的吸引力。他们完全可以花上一整天的时间在手机上玩游戏、刷社交媒体。这是家长最不想看到的情况。解决这个问题的方法是，建立一个限制手机使用时间的规定，让孩子充分了解在哪些时间使用手机是可以的，在哪些时间使用手机是禁止的。例如：
•在学习时间里，手机必须关机或被放在一处远离眼前的地方。
•手机使用时间的限制可以通过减少孩子的每日手机用量来达到减少手机使用的效果，例如每天只使用1个小时。
以上几种方法，可以在一定程度上帮助孩子们建立自律意识，使得他们不会被手机分心而忽略自己的学习。家长们需要关注孩子的状态，并在时间充裕时和孩子沟通。
通过上述方法，家长可以帮助孩子养成无手机依赖，合理分配时间的习惯，这有助于孩子原则上管理自己的时间，集中精力完成学习，取得更好的成绩。