随着科技的快速发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是成年人还是孩子，手机都成为了他们日常生活中必不可少的伴侣。然而，随着手机的普及和便利性，也带来了一些负面影响，比如沉迷于手机，因此，家长的引导变得尤为重要，帮助孩子找回自我。
为什么人们会沉迷于手机呢？最主要的原因是因为手机带给人们一种舒适感。人们会在手机屏幕上花费很多时间来浏览社交媒体、游戏或观看视频等内容。这些活动会触发大脑中的多巴胺系统，使人们感到愉悦和快乐，从而在不知不觉中沉迷于手机，并渐渐失去自我。
为了帮助孩子找回自我，家长可以从以下几个方面着手：
1.建立规则。制定手机使用规则，例如规定一定时间段只能使用手机多长时间，让孩子明确自己的使用范围和时间限制。这样可以避免孩子过度依赖手机，保持良好的生活习惯。
2.鼓励孩子进行其他活动。让孩子参加更多的户外活动、运动、阅读等活动，带动他们身体和大脑的发展。
3.营造沟通氛围。与孩子真正交流，询问他们在做什么，并告诉他们自己的想法和看法。这样可以建立更积极的沟通氛围，让孩子感到被理解和接受。
4.以身作则。家长应该成为孩子的良好榜样，少使用手机，保持良好的生活习惯，让孩子学习到正确的价值观和生活方式。
总之，手机带来的便利同时也会带来一定的负面影响，家长应该引导孩子正确使用手机，帮助孩子找回自我，走出手机依赖的阴影，并促进他们健康快乐的成长。