手机成瘾是当今社会中一大难题，遗憾的是，高中生是成瘾的最重要人群之一。家长们应该采取措施来防止他们的孩子沉迷于手机游戏和社交媒体等应用程序。
以下是一些实用技巧，可以帮助家长引导高中生摆脱手机成瘾：
1.制定一份电话使用计划
首先，制定一份电话使用计划，记录每周和每天可以使用手机的时间。此外，也可以设定一些规则，例如在完成家庭作业和其他必要任务之后才能使用手机。在使用手机时，家长应该确保时间不超过规定的限制。
2.学习如何控制自己的手机使用
在家长教育孩子的同时，自己也应该学会如何控制自己的手机使用。不要在与孩子交谈或做其他事情时使用手机，毕竟要为孩子树立良好的榜样。
3.为孩子提供其他爱好
手机成瘾往往因为孩子没有其他爱好。家长应鼓励孩子参加有趣的活动或运动，例如学习新技能、阅读书籍、健身等。这些活动不仅可以使孩子忘却手机，还能提高其综合能力。
4.限制网络访问
家长可以限制孩子使用网络的内容，例如禁止访问游戏或社交网站。很多家庭都会在家里安装家庭网络过滤系统，在孩子使用网络时可以有效地过滤出不良内容。
5.每天与孩子沟通
有时候，孩子会沉迷于手机，是因为他们没有感受到家庭和父母的关心。家长应该每天花一些时间与孩子交流，并协助孩子充实自己的生活。这样可以让孩子感觉到自己受到了关心和重视。同时，家长也可以更好地了解孩子内心的需求和想法。
总的来说，避免高中生成瘾于手机需要家长的引导和关心。采取上述技巧可以帮助家长和孩子更好地掌控使用手机的时间，同时也可以丰富孩子的生活。前提是，家长也应该身体力行，做出良好的榜样。