在现代社会，手机已经成为高中生们生活中不可或缺的一部分。然而，有些同学却沉迷于手机，甚至成为了“手机奴”。这种依赖性对健康和学习都有不良影响，因此，摆脱“手机奴”的高中生们共同制定了一份手机依赖自救计划。
首先，他们决定规定每天使用手机的时间段，并且在非必要情况下减少使用。此外，他们还制定了一份清单，列出了必须完成的任务和活动，以便避免无意义地浪费时间和精力。
其次，高中生们决定更加积极地参与社交活动和户外运动。手机依赖会阻碍与家人和朋友的交流，以及参与各种有益的领域。通过参与社交活动和户外运动，他们将减少对手机的依赖，同时也更好地享受生活。
另外，高中生们决定加入小组学习计划，这样可以互相监督和鼓励彼此。每个小组成员会每天汇报他们的手机使用情况，以帮助他们跟踪自己的进步，并确定哪些方面需要改进。
最后，高中生们决定为手机上瘾提供有效的解决方案，例如限制软件的使用和重要通知的优先级设置，这些措施有助于减少手机使用对日常生活的干扰。
这份自救计划可以帮助高中生们摆脱对手机的依赖，使他们更专注于学习和生活。如果你也想变得更加自律，可以参考这份计划，并做好自我监督，不断提高自己的自控力。