孩子整天沉迷手机已成为许多家长的困扰。长时间使用手机不仅会影响孩子的视力和姿势，还会影响他们的学习和社交能力。因此，与孩子共同制定计划来解决这个问题至关重要。
首先，家长需要与孩子坦诚地沟通，让他们意识到手机过度使用的负面影响。同时，孩子也应该被充分听取，了解他们为什么会沉迷手机，从而找到解决问题的最佳方案。
接下来，与孩子一起制定一个使用手机的时间表。规定在家庭作业完成之后和户外活动结束之后，才能使用手机。在规定的时间内，孩子可以自由地使用手机，但在规定时间外，手机需放在固定的位置，确保不会被过度使用。
另外，家长可以提供其他替代活动，例如一起做手工、户外运动或者阅读。这样不仅能让孩子远离手机，还能丰富他们的生活，同时增强家庭关系。
最重要的是，家长和孩子需要共同监督执行这个计划。坚持规定的时间表，并在规定时间内进行必要的检查和反馈。在执行过程中，家长需要耐心和理解，同时给予孩子积极的鼓励和支持。
总的来说，与孩子共同制定计划是解决孩子沉迷手机问题的有效途径。通过沟通、规定时间表和提供替代活动等方式，可以帮助孩子逐渐摆脱手机依赖，更好地享受多姿多彩的生活。