当发现自己的儿子沉迷手机，家长们可能会感到焦虑和困惑。然而，对于这个问题，家长们可以采取一些措施来应对。
首先，家长可以与孩子进行坦诚的对话。询问孩子手机对他们的重要性，并表达自己的担忧。通过理性的沟通，家长可以了解孩子沉迷手机背后的原因，比如社交压力、学业负担或者其他情绪问题。
其次，家长可以设定合理的规矩和限制。例如，限制孩子在特定时间段使用手机，或者禁止孩子在特定场合使用手机，比如在餐桌上或者在晚间睡前。此外，家长也可以监督孩子的手机使用情况，确保他们不会沉迷于手机而忽视学业和社交。
此外，家长可以提供更多有意义的活动来替代手机。比如，鼓励孩子参与体育运动、文化艺术活动或者志愿者服务。这些活动不仅能够帮助孩子摆脱手机的沉迷，还能够丰富孩子的生活，促进他们的成长和发展。
最后，家长自己也要以身作则。家长们应该在自己的生活中减少手机的使用，给孩子树立一个良好的榜样。如果家长本身也沉迷于手机，很难要求孩子不沉迷于手机。
总之，家长们在应对孩子沉迷手机的问题时，需要理性沟通、设立规矩和限制、提供有意义的活动以及以身作则。通过这些措施，可以帮助孩子摆脱手机的沉迷，让他们过上健康、积极的生活。