两个人不管是在一起，不管是恋爱还是结婚，吵架都会造成隔阂。
如果隔阂处理不好，两个人的心就会越来越远，导致距离的拉开，感情的逐渐疏远。
但是在对立情绪的存在下，两个人就没有办法进行有效的沟通。
因为无论你说什么，对方都会认为你是有目的的，所以很多人都不知道如何从反感中恢复过来，毕竟对方一直在抵制你的接近。
1.拒绝“受害者”心态
很多人对于对方说的分手显然不服气，有一种“受害者”心理。
即使分手了想要挽回，你也会不自觉地在对方面前争吵，试图说服对方，试图通过告诉对方你的真相让对方清醒，或者让对方感到羞愧回到你自己。
这是很多人在分手后都会经历的状态。
在TA眼里，你的行为表现出的是你不重视自己的问题，所以对方根本没有理由回到你身边。
2.调整情绪
分手后，我告诉你，要冷静下来有多难。你情绪失控，满脑子想的都是把他找回来，马上和他复合，这样你们就分不开了。
如此强烈甚至霸道的想法，让你完全无视他的感受。你在疯狂地挽回他，他也在疯狂地逃避你的救赎。
这样不健康的方式，只会让他越来越惧怕你，只会把你们本来还有机会挽回的感情推向无可挽回的深渊。
3.缓和彼此的情绪
在外人面前表现出“没有你我会活得更好”，会让彼此的感情基础越来越薄，让男友觉得分手后大家都会更好。
这时候要逐渐打开中间的绳索，有意识地示弱，先缓和对方的情绪，让感情牌重新苏醒。
4.不要把你的姿势放得太低
在爱情中，越爱对方的人往往越低调。很多人往往因为关心自己的另一半，而主动降低自己的高调来迎合对方。
然而，很多人不知道，在两性关系中，低调维持一段感情是很难的。
有的人在挽回时，为了让对方原谅，各种跪舔。但事实上，你的这种行为，只会让TA失去吸引力，这太容易让人捉摸不透了。
5. 展现你最好的一面
你可能懒于打扮，却不知道好的打扮和打扮可以展现出你不同的一面。
通过一定的修饰，增强自己原有的优点，同时尽量减少缺点，这样才能给别人留下最好的印象。
而适当的人格修饰体现了你对自己的尊重和对自身价值的肯定。