伤害女朋友是一件很严重的事情，但是如果你真心想要挽回你们之间的关系，还是有很多办法的。首先，你需要认真反思自己的错误，并且决定付出行动来证明你的真心。以下是一些你可以采取的行动。
诚实地向她道歉
首先，你需要诚实地向她道歉，承认自己的错误，并向她表达你的懊悔之情。确保你的道歉是真心的，并且不要试图推卸责任或找借口。
给她时间和空间
你伤害了她，所以她可能需要一些时间和空间来消化自己的感受。尊重她的需要，给她足够的时间和空间来冷静下来，并处理自己的情绪。不要不断打电话、发短信或者出现在她的面前，这样只会让她感到更加烦躁和不安。
做出实际行动
道歉并不足以解决问题，你还需要付出实际行动来证明你的真心和改变。具体来说，你可以做一些她希望你做的事情，或者改变一些她不满意的习惯。例如，你可以多花时间陪伴她，主动为她做家务或者帮她解决一些问题。
给她安全感
伤害她会让她感到不安全，因此你需要采取措施来给她安全感。例如，你可以多和她沟通，分享自己的内心感受，或者给她一些肯定和鼓励。同时，你还可以保持你们之间的亲密关系，例如，拥抱、亲吻、手牵手等。
承诺不再犯同样的错误
最后，你需要向她承诺不再犯同样的错误，并且真正地改变自己。如果你不能保证自己不再犯同样的错误，那么你就不能指望她原谅你，更不能指望你们之间的关系得以挽回。
总之，挽回女朋友的关系并不容易，但是如果你真心付出行动，诚恳地道歉，给她时间和空间，并且承诺不再犯同样的错误，你们之间的关系还是有可能得以挽回的。