第一步：铺垫
在分手之后，你可能忍不住去求前女友，各种短信电话轰炸，这些都是错误的挽回方式，当然啦，你从前女友毫不犹豫把你拉黑的疯狂行为中已经清楚认识到了。这本身没有错，你只是为了守护自己的爱情，再为自己争取一次机会罢了。但是你忽略了，那是女友情绪最激动的时候，任何的语言都显得幼稚和烦人。这时候最好的做法其实是以退为进。你要分手，那好吧。我也不打扰你了。谢谢你包容我的坏毛病，谢谢你一年来的陪伴。
先让对方的情绪得到充分的缓解，但你是永远都逃不出我的手掌心哒！对方放手以后，就要认真分析自身问题，既然闹到分手这一步了，当然不是闹着玩儿的。肯定是有原因的。分手的原因归结起来有这样一些：
1.爱情上不够独立，依赖心/控制欲比较强。
2.性格上有缺陷，每次谈恋爱，分手的原因都差不多。
3.情绪控制能力较差。
4.缺乏吸引力，魅力不足。
5.出轨。
6.家人反对。
7.不懂得经营爱情。
8.行动力差，男尊女卑的心态严重。
女生通常是因为你在某一方面的原因实在是受不了了。所以你要清楚认识自己的不足，然后在之后的步骤中有重点地去调整和改变。有人说，爱一个人就不应该要求对方为自己改变啊，到了这个地步这句话就应该反过来说——如果爱一个人就应该心甘情愿地为对方改变啊！
第二步：试探
等到前女友的情绪差不多稳定下来了，就可以去探探她的口风了，但你可千万别直接问她：“气消了吧？”“不怎么生我气了吧？”直男癌晚期就是你这症状！这一步可是有技巧的。重点在于怎样互动还不引起反感。
分两步走，一是维持弱关系，经常通过朋友圈互动，点赞或评论都可以，刷存在感，避免被她遗忘了。直到她愿意回复你，说明她对你的反感情绪已经初步缓解。二是试探目标。展示你和以往不同的生活状态，比如她嫌你以前太黏她了，你就发和朋友聚会的照片，比如她嫌你以前实在是长得有点挫，又不会穿衣打扮，那你就改变形象，主动爆照。如果她嫌你以前生活太无趣了，那你就发参加各种活动的照片。如果她为你点赞或评论你的状态，就说明，她开始重新对你产生好奇了。
第三步：吸引
初期的吸引还是通过朋友圈展示来建立。初期的吸引其实就是让对方忍不住去关注你，想要去了解你，利用女生的好奇心。到了后期吸引，主要是通过聊天技巧来建立，通过双方接触，让对方觉得你们是合适的。
初期吸引的建立，举例来说，比如你以前是个生活无趣的宅男，前女友觉得和你在一起生活很无趣，而且你也不够有上进心，对你不满意。那你可以在朋友圈展示这些内容，让女友看到你全面的改变。
在朋友圈展示面建设完之后，就可以去检验效果。这时你就可以和前女主动联络了，但其实还是需要一些聊天技巧的，怎样让聊天幽默有趣，促进彼此的关系。比如：后期吸引同样是以正常关系去和她互动，因为这时女生还不确定你是否真的改变了，所以她会和你保持一定的距离，并且有一段时间的考察期，一旦你在考察期内表现出了不一样的自己，就离成功不远了。
有很多兄弟为什么你们会分手，有一个共同的原因，当你们面对喜欢的女生没有自信，最重要的原因其实是你们不知道说什么，不懂女生的情绪点，不能很好的去相处好你们的关系，吵架了不知道怎么办，女朋友生气了不知道怎么哄，如果你有这些困惑，你都可以点击加到我的，我会经常在我朋友圈里给大家收集有利于你们的相处方式和聊天干货。
第四步：挽回
挽回应该从聊天转向主动邀约见面。为了保证万无一失，挽回需要分三小步进行，首先需要一个合理的借口，先给女生一个台阶。你想啊，你们之前闹得那么僵，女生不能说见面就来和你见面啊。