1、不要自以为是的宣告主权，不管你是否愿意，你们目前已经是分手的状态，不再是情侣身份，ta见什么、做什么都跟你没关系了，认不清身份只会给自己难堪；
2、有情敌出现，那就意味着ta在你这里的需求得不到满足，所以ta向外求而不是向内求。想要翻盘，想想前任需要的是什么，对比下你和新欢，先看看手里的筹码是哪些，如果有缺失的筹码，你愿不愿意提升和改变；
3、不要在前任面前吐槽新欢的不好，也不要让你的死党和好友去谩骂你的情敌，人都有“逆反”心理，尤其对一个刚和你分手的前任来说，你越是说前任不好，反而越能增加他们的感情；
4、你害怕新欢的到来，但对于新欢来说，ta又何尝不怕你这个“旧爱”，甚至你对新欢的威胁和挑战更大，毕竟你们的感情基础要远胜于前任，只要问题得以解决，念及之前的感情，你们很容易就会复合。但新欢没有感情基础；
5、大多数前任都败于恐惧，其实，新欢没有想象中那么强大，只是分手带给你的挫败感过于强烈，导致你在新欢面前过于脆弱。
6、知己知彼，百战不殆。你需要搜集一切关于前任的信息，长什么样、家庭、背景、性格、行为习惯、工作等等，是分手前两个人就有纠缠了，还是分手后迅速在一起的？你搜集的信息越多，就越是对自己有利，据此判断挽回的难度，以及为接下来的复合制定相应的计划，同时帮助自己做好心理建设；
7、控制好需求感，保持好距离。分手对任何人来说都是一件难以承受的事，更何况前任已经有了新欢，一方面你痛心于对方这么快就开始了新的恋情，忘了自己，另一方面拼命的联系对方，道歉认错，承诺保证，心态失衡，需求感爆棚，在意志错乱的情况下，做的越多就越错。就像沙子握得越紧，流失得越快。
我知道分手后你很痛苦，对于未来一片迷茫，也没有人能真正解答你内心的困顿和疑惑，如果你需要帮助，尤其是你已经做了错误的挽回行动让关系更加恶化，切忌再盲目挽回，找我聊一聊，我来帮你理清思路。