很抱歉听到您经历了这样的事情。暴力行为是不能被容忍的，无论是在什么情况下。首先，您应该优先保护自己的安全和健康。如果您遇到了安全问题，应立即向警方或亲近的朋友和家人寻求帮助。
如果您的男朋友对自己的行为表示了后悔并想挽回您的感情，那么可以考虑下面的建议。
真诚的道歉和认错
您的男朋友应该意识到他的错误并真诚地道歉，承认自己的过错。他需要清楚地表明他不会再发生这种情况，并向您保证以后不再有任何暴力行为。同时，他需要向您表达他对于他的行为所造成的伤害的认识和理解。
表现出改变的行动
除了口头道歉和承诺外，您的男朋友需要采取实际行动来表明他的改变。他可以通过参加心理治疗或家庭暴力治疗等方式来帮助自己更好地控制情绪和行为。他需要表现出对您的尊重和关心，关注您的感受，并承担起他应该承担的责任。
给彼此时间和空间
您需要给自己时间和空间，以便好好思考自己的感受和想法。不要让您的男朋友强迫您做出任何决定。您应该在自己内心准备好之后再考虑是否愿意原谅他并恢复感情。同时，您的男朋友也需要给您时间和空间，让您自己去思考和处理。
建立健康的沟通模式
如果您决定给您的男朋友一个机会，您需要建立健康的沟通模式，以便更好地解决问题和处理冲突。双方需要学会尊重对方的意见和想法，并通过有效的沟通方式来解决问题。当发生分歧和冲突时，双方应该保持冷静，理性地讨论，并寻求解决问题的最佳方式。
总之，您的安全和健康是最重要的，任何暴力行为都是不可接受的。如果您遭受了暴力或有任何安全问题，请及时寻求帮助和支持。