一直是在理论上教大家怎么和回避相处，怎么挽回回避，而缺乏实际操作，难免有些人理解不到位。
恰好我在写文章时，无论是免费的咨询，还是付费的服务，都接触到了很多想要挽回回避型的“咨询者”。在征得一位在我这里咨询的客户的同意后，拿帮助他挽回回避的过程作为案例，来教教大家具体怎么挽回一个铁了心要离开的回避型依恋女友。
在这里强调一下，因为每个人都是独立的个体，也就意味即便都是回避型依恋，但是每个回避型依恋也不尽相同，所以在挽回的过程中，切记生搬硬套，适合别人的挽回套路，未必同样适合你。
先说说我的这位客户，他本人是属于是安全偏焦虑的类型，在分手的一段时间里经常陷入焦虑，但是在咨询过程中，尤其是做了心理建设的情况下，这种焦虑完全可以控制，在挽回的过程中，也可以控制住自己的焦虑，执行设计好的计划。
这也是比较好的情况，因为在以往的咨询中，经常有咨询者因为控制不住自己的焦虑，自作主张的去做一些不理智的行为，完了再来找我们帮忙收拾烂摊子，这我们就很无能为力了。
这个咨询者在找我时的情况可以说是相当糟糕了，基本上是把能踩得雷都踩了一遍，完全没有给留一点操作空间。
这位咨询者和他的对象是在认识四个月后确立关系，然后热恋期仅持续了2个星期，在这两个星期内，就和正常的热恋对象一样，见面，聊天，煲电话粥，但是仅有2周的热恋期一过，她的对象就开始不那么主动了。
不过这也正常，因为就算是安全型依恋，亲密久了也会想有独处的空间，但是这种疏远就有些刺激到咨询者的焦虑了，从这时开始，就开始追问对方为什么不和自己煲电话粥，为什么回消息慢等等。
虽然在关系恶化的过程中，这种追问不是最主要的因素，但是毫无疑问的就是，这种追问在两个人之间起到的是一种负面作用，之后对方干脆就不回复他的消息了。
这也还好，因为到这个过程双方起码还有恋爱的关系在，他对象也没有提分手，但是我的咨询者本身就有焦虑倾向嘛，何况这种情况大多数人都难免焦虑，于是这一阶段又开始去逼问对方我们还是情侣吗？以及要求对方做出一些承诺。
在没有得到自己想要的答复后，咨询者就继续开始作妖，最开始可能是想要了结这段关系，所以提了一次分手，后来发现只要自己提分手，对方就会理自己，于是为了让对方关注自己，这位咨询者连续提了几次分手。
没想到最后一次对方真的同意分手，并且在分手后拉黑了他的微信。
关于提分手的动机在咨询过程中我也确认过，咨询者也承认就是为了博取对方关心，所以才提的分手。
分手后这位咨询者又开始后悔，于是开始给对方道歉，重复道歉，做承诺，求复合，但显然不会有什么用，甚至在消息轰炸，电话骚扰后，被对方拉黑，换手机号打被拉黑，甚至连网易云和支付宝都被对方拉进了黑名单。
到这位咨询者来找我，可以说是真的没有给留一点点的操作空间。
因为在对方完全拒绝沟通的情况下，就算是心理学出身，长期给有关回避的做咨询的我们也没什么办法，毕竟我们不是神仙，谈恋爱和复合也不是恋爱游戏，你只要念出一句“LEAVEMEALONE”（侠盗飞车秘籍，输入后罪恶感清零。），就可以让对方摒弃前嫌，和你和好如初。
所以这个时候我们只能给他一个建议-断联。
这也是我们会给相当比例咨询者的一个建议，因为在对方对你抱有抵触情绪，甚至是对你产生胜利厌恶的情况下，即便是你诚心诚意的道歉，也会让对方觉得是舔狗，感到无比恶心。
与其试着做什么给对方添堵，激发对方的恶心，不如把一切交给时间，等对方的情绪平复一些了，起码可以进行沟通了，再去化解矛盾、消除误会等等，
毕竟你不能指望一个正在气头上的人接受你的道歉，何况对方的气是你一手造成的。
虽然断联在挽回过程中经常用的，甚至在网上被一些人吹到无所不能的地步，但其实断联其实并没有那么神话的地步。
断联在挽回过程中只有一个作用，就是通过时间，淡化你之前给对方留下的种种消极情绪，把你之前犯过的错统统翻篇。
一旦对方的情绪恢复了，之前的事情翻篇了，那么断联的目的也就基本达到了，再一直断下去，淡的就是感情了。
因为这位咨询者的情况太糟糕了，估计短时间内对方愿意进行沟通的可能不大，所以一开始我们就把断联的时间定成三个月，三个月这个断联时间，在我这里算是最长的断联时长了，但这个咨询者的情况实在是太糟糕了，说实话，就算是三个月，我也不是很有信心。
如果三个月内有其他转机的话那根据情况讨论，如果没有转机的话，那就等三个月时，先试探下对方的情绪，然后根据那时候对方的回应来判断下一步怎么办。
在这三个月的时间里，咨询者几次来找我们问能不能联系，而想要联系的理由基本上就是对方给某条微博点了赞，网易云收藏了一首忧伤的歌，或者是对方点赞了一条有文案的抖音视频。
但是这些都不能作为判断对方情绪以及是否还对咨询者有抵触的依据，所以不能作为可以恢复联系的信号。
大概在断联2个多月后，他的前任开始频繁的给一些微博、知乎点赞，明显不同于之前几天、一两周才有一点动态，明显在情绪上，或者生活上与刚断联时不同。
这个时候虽然不知道有没有机会，但是第一断联已经两个多月了，就算是恶心一个人，这么长时间至少在情绪上能缓解不少了，第二既然对方能在社交软件上活跃，点赞评论的，起码说明心情没有那么糟糕。
所以这个时候，就建议他找借口加她好友试试，关于用什么理由，因为说出来就相当于是念咨询者的身份证了，这里就不说了，总之是一个很烂的理由，虽然是很烂的理由，但是作为加微信好友的理由来说的话，足够了。
因为对方的情绪确实基本恢复了，所以虽然借口很烂，但是成功加上了好友，因为在加好友之前就交代过他，关于考证的话题结束后就结束话题，在好友列表里躺着就行了，千万不要给自己加戏。
这里解释一下，因为做出加好友的判断完全是给予对方在社交媒体上比较活跃，对方最近情绪和生活状态到底怎么样完全无从判断，我也不是算命的，而且他本来就是因为过分主动引起她的回避的，这个时候如果过于主动，很容易让她回想起曾经被焦虑支配的恐惧，所以这个时候不要加戏，不要作死。
所以在这个话题结束后，咨询者就成功躺进了她的列表，至此断联的目的也就达到了，第一通过时间，消除她对他的抵触情绪；第二在断联的时间，她通过回到自己熟悉的独处空间，重新建立安全感；第三通过断联缓和关系，现在至少成了微信好友，也就有了进一步沟通的机会。
接下来就是为第一次沟通和挽回做准备了。
这个时候很多人会犯的一个错就是去找她解释上一次分手时的误会，或者为上一次分手道歉，这里提醒一下各位，千万不要！
过去了的事情就让他翻篇不好吗？好好把握机会重新建立关系它不香吗？干嘛非要去提醒对方，嘿，你是不是忘了我上一次分手时干了什么过分的事，你快想想，你仔细想想。
这个时候要做的，其实就是找一个合适的话题，开始恢复和她的关系，也就是能建立一个低频率的联系，或者互动。
而他的前任是一个经常发朋友圈的人，于是就有了一个很好的互动平台，朋友圈，朋友圈既可以点赞，还可以评论，关键还是有关她的话题，除了朋友圈哪还能找这么好的平台？
但朋友圈互动也要讲技巧，尤其是以复合为目的，那么如何互动朋友圈更需要讲技巧。
为了避免一开始就太过主动下到对方，因此在加上微信好友的第一周，没有进行任何主动的表示，从加上好友的第二周开始，开始挑选有必要回复的朋友圈，然后点赞、评论。
这里要注意的是，因为这个时候对方情绪刚刚平复，并且也没有主动表示，这个时候太主动的话很容易勾起对方之前的阴影，然后重新陷入情绪之中，所以这个时候还不是表达感情的时候，也最好不要太过主动，即便是朋友圈的点赞，也不要每条都点。
因为挽回对象在那段时间发的朋友圈比较频繁一点，大约是每周2-3条的样子，因此我给的建议是每4条朋友圈点赞评论一次，首先是这个互动频率大概控制在一周多一次，其次不是每条朋友圈都点赞既可以选择可以深入的话题，避免尬聊，也不会显得太过急躁引人反感，更不会让对方有被视奸的感觉。
这个过程大概持续了一个半月，转机是在挽回对象开始给我的咨询者朋友圈点赞，从这里开始，也就有了明确的挽回信号，接下来就是水到渠成的挽回过程。