挽回女朋友的长篇大论并不是简单的一件事情。当你的女朋友决定离开你并抛弃你的时候，你的内心可能会感到十分痛苦。你会想要想尽办法挽回你们的感情，使她重新回到你的身边。而长篇大论是一种好的方式，可以让你向她表达你内心的感受，让她了解你对她的真正感情。
首先，你需要保持冷静和理性。当你的女朋友离开你的时候，你可能会感到非常生气和沮丧。但是，在你与她进行交流之前，请尽量保持冷静和理性。这样你才能更好地表达你的感情和思想，使她感受到你的真诚和认真。
其次，你需要追溯你和她的感情历程。回忆你们在一起的美好时光，让她了解你对你们的感情的深深的关注和热爱。回忆你们在一起时的甜蜜和快乐，以及你们的共同经历。这些经历可以使她意识到，你们的感情是值得挽回的。
接着，你可以向她表达你的思想和你对女朋友的爱。正确地表达着你的感情可以使你更细致地讲述为什么要挽回女友。告诉她，你对她的爱是无以伦比的，你需要她，你需要她的陪伴和支持，你需要她的亲密关系。告诉她，你对她的爱是永恒的，永不放弃，不会被时间和距离所削弱。讲述你内心深处真实的情感是挽救你们感情的关键。
最后，你需要强调你会改变并做出努力。告诉她，你了解她的感受，你会为挽回她而付出一切。你会努力改正自己的毛病和缺点，使你们的感情更加稳定和持久。你可以为她做任何事接近她，即使改变你的生活方式、工作、睡眠时间等习惯。她会知道你为她而做出的努力，从而重新唤起她对你的热爱和感情。
总之，挽回女朋友的长篇大论必须充满真诚和热情。你需要保持理性和冷静地思考，并用充满感情和感受的语言向她表达你对她的爱和渴望。即使在困难的时候，你也应该绝不放弃希望，而是通过与她的交流和思考，获得他/她的爱与理解。