做了对不起老婆的事情，这是一个让男人深感内疚的事情。不管是不小心犯错，还是心存邪念、出轨偷情，都有可能会伤害到自己的妻子。如果想挽救这段婚姻，就必须付出努力，先从以下几个方面入手。
一、诚恳地向妻子道歉
做错事情后，首先要做的就是向自己的妻子道歉。这并不是华丽的言语和嘴上认错，而是要真心地意识到自己的错误，并忏悔自己的罪孽。在向妻子道歉时，要避免使用过于假惺惺的语言，否则会让对方觉得你不够诚恳。
二、向妻子坦白一切
如果真的想挽救这段婚姻，就需要向妻子坦白一切。无论是出轨还是犯错，都要全盘托出。虽然这会让妻子很难接受，但是只有真相大白，才能赢得对方的信任。
三、承担责任
做错事情，就要承担相应的责任。如果是因为自己的过错而导致妻子很难过，那么就应该承担责任，并为此付出努力。无论是财物上还是感情上，要付出相应的代价。只有这样，才能赢得妻子的谅解和信任。
四、改变自己
如果自己的行为已经让妻子受到了伤害，那么就需要开始改变自己的行为。无论是个人修养还是性格特点，都要进行改变。通过这样的努力，让妻子重新认识你，重新感受到你的内心。
五、花时间陪伴妻子
如果要挽救这段婚姻，那么就需要加强和妻子之间的沟通和交流。要花时间陪伴妻子，一起做事相处，增加感情的亲密度，让她感受到自己的重要性，并让对方对你重新产生信任和爱意。
六、寻求专业帮助
如果以上所有的方法都不起作用，那么就需要去寻求专业帮助。可以通过婚恋协调机构或婚姻咨询师寻求帮助，让专业人士帮助自己和妻子解决问题，并帮助双方理清自己的情感与内心。
总之，对不起自己的妻子是一件极为让人心疼的事情。如果想挽救这段婚姻，就必须付出努力，要真诚地向对方道歉，向她坦白一切，承担起自己的责任。同时，需要在情感上加强交流，并改变自己的行为和想法。只要认真努力，最终一定能够挽救这段婚姻。