出轨事件对婚姻和家庭来说都是一场极大的打击，对出轨的人来说，更需要付出比任何事情都多的努力去挽回自己犯下的错误。如果你犯了出轨的错误，想挽回你的婚姻和老婆，以下是一些建议：
1. 诚实坦白
最重要的一点是坦白自己的错误，并且和老婆沟通。不要试图隐瞒或者掩盖真相，这不仅会让她更加生气和失望，还会让她对你失去信任。因此，你需要给她一个诚实的解释，告诉她你的想法、行动和动机。同时，你也要接受并承担你的责任，你需要为你的出轨行为承担后果。
2. 明确态度
除了坦白，你还需要明确自己的态度。你必须让她知道你非常后悔自己的错误，并且愿意采取具体行动来挽回婚姻。你需要向她表达你愿意做出的改变，比如投入更多时间和关注，或者参加婚姻辅导。只有在你明确的态度和承诺下，她才会相信你有重新开始的潜力。
3. 明白她的感受
你需要了解她的感受，帮助她缓解情绪。出轨对老婆来说是一次极度的打击，即使你们最终修补了婚姻，她也需要一定的时间来恢复。你应该用关心和理解的态度，让她表达她的想法和感受，从而建立起一种沟通的基础。在听取她的意见后，你必须采取行动来解决问题，并让她了解你希望重建的关系是多么重要。
4. 漫长而艰苦的道路
当你在挽回婚姻后，你需要明确，这将是一条漫长而艰苦的道路。任何关系都不是瞬间造就的，需要来自双方的努力与理解。你必须耐心并且尽可能多花时间来拯救你的婚姻，让你的老婆重新建立对你的信任。这意味着你需要投入更多的精力、时间和金钱，这些努力最终会让你得到爱人的信任和忠诚。
5. 了解出轨的原因
最后，你需要深入了解出轨的原因。出轨可能不是一个突然性的行为，产生出轨的原因也是多方面的，如心理问题、沟通问题、压力和工作问题等等。如果你能够说明这些问题，那么你们就有机会在未来避免出现类似的问题。更重要的是，你必须明确你的错误，努力改变自己，以便你的婚姻在未来更加稳定。
总的来说，在挽回出轨后的婚姻中，最重要的是坦白、明确态度、理解对方的感受、耐心和理解。虽然在心理和精神上可能存在很多困难，但如果你能够努力，你还是可以挽救你的婚姻并恢复你们之间的感情。您及时调整自己的思维，行动，让婚姻回归美好。