不管分手后，你是心有不甘，还是抑郁寡欢，亦或是借酒消愁……这些状态都是在逃避“女友分手”的现实，唯有先正视处境，然后才能做出正确挽回行为。
女友提出分手，应该尽早调整自己的心态、情绪以及生活习惯，先适应没有女友的一段时间，然后思考导致女友离开你的本质原因。
以前我也是一个挫男，压根就没有女人缘。后来无意中看了 北宫雨泽逆袭记 这本撩妹的书后，学习了里面很多把妹套路和干货，人生开始美女不断，夜夜笙歌，简直是另外一个世界，书中有大量的把妹技巧和案例，网上就有电子书，想要看的兄弟可以去网上查下就能找到的。
女生在恋爱中的需求其实只有两点：爱+安全感。女友选择分手的本质原因，正是因为需求不足所导致的，女友需要的爱——关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰……
女友需要的安全感——经济、社会地位、认同感……
如果你无法了解和满足女友的需求，你怎么能指望她和你继续在一起呢？怎么去成功挽回她呢？
无论恋爱处于何种状态，男生都应该有让女友为之痴迷的优势、强项、特长，这是恋爱中不可获取的关键。
在女友分手后，仍然要保持提升自我，更加优秀的男生，挽回女友的成功率会更大，同时也会有助于你们两人之后的恋爱关系更加甜蜜。
女友离开后一段时间，且以上步骤也都顺利完成，这时就可以开始试探性联系女友了，这时应该避免提问式聊天， 而是自述式聊天，说最近自己的生活、工作之类的事情，向对方抛出话题延展性，女友通常也会顺着聊下去。
当女友开始和你继续聊天了，你就可以继续熟络，重新建立亲密度和信任度，然后成功挽回女友，让她身心回归。