1、学会调整心态
既然要康复，就要懂得调整自己的心态。整天患得患失，整天胡思乱想，不仅不利于恢复，更容易一不小心进入失控状态。对有些人来说，正是因为如此，挽回的结果越来越差，挽回的对象也越来越反感。结果已经到了无路可走的地步，所以心态的调整很重要。只有良好的心态才能有好的康复效果。
2.需要控制
救赎不仅需要良好的心态，即使有时候你不胡思乱想，整天没有负面情绪，但如果你的需要感太强，反而会增加对方的反感，因为对方已经善待了分手的时候你很好。你已经够无聊了，如果因为过度的需要感而做出苛求的行为，可想而知，对方只会让你更累。因此，学会控制需求也是恢复技巧之一。
3.角色互换
如果只停留在自己的角色里，是无法知道对方的想法、需求等等的。您最需要的是角色互换。你是另一边。站在对方的角度，可以逐渐感受到对方想要什么，讨厌什么等等。你们现在换角色了，为什么分手了？对方为何如此坚决？只有放弃自己，你才能慢慢感受到对方的想法，而这可能只是一点点。
角色互换是我们发现问题的重要途径，也让我们学会放下自己，理解他人的感受。无论是恢复，还是更好的自我提升，都是必经的方向。既了解别人，又反思自己。
4.被动吸引
吸引力不是你可以谈论的东西。对于前任来说，此时的吸引力严重不足，你要先建立起这个吸引力。当初是什么吸引了彼此，又为何不再存在？你是不是在约会的过程中改变了什么，然后抹掉了那个亮点，是时候重新找回自己了。
同时也要反省过去的问题，不仅要找回曾经吸引对方的自己，还要做得更好。因为如果你还是以过去的态度出现在对方面前，用以前和对方相处的方式和对方相处，那么对方只会认为你是一样的，这样就无法再吸引对方，更谈不上挽回了。
小编总结：解忧的唯一办法就是挽救那个ta。希望大家都能找到属于自己的那个。