作为男人，在与女朋友相处的过程中，我们必须要时刻把握自己的情绪和行为，因为女人是十分敏感的生物，一旦我们的情绪失控，就可能会对女友造成伤害。但是现实中，由于各种原因，我们不免会在某些时候情绪失控，并对女友动起手来。如果不及时采取措施，很可能就会面临分手的风险。那么，对女友动手了怎么挽回呢?
首先，我们必须要认真反思自己的行为，并承认错误。对于对女友动手这样的严重错误，我们必须要向女友诚心道歉，并保证以后再也不会发生这样的事情了。同时，在道歉的过程中，我们也要真诚地倾听女友的感受，理解她内心的痛苦和不安，表明自己对女友的爱和思念，并为赢回她的心而付出努力。
其次，我们需要从根本上解决问题，明确自己为什么会对女友动手，并从源头上进行改变。如果我们的情绪难以自控，可以通过寻求专业帮助或自我调节的方式来加强情绪管理能力;如果我们的行为是因为对女友的过度控制或不信任而引起的，可以通过慢慢建立信任和沟通的方式来改善关系。
除此之外，也可以从外部环境上进行改变，比如调整工作和生活压力、改善家庭和社交关系，从而更好地平衡自己的情绪和生活，以便更好地对待女友。
最后，值得强调的是，挽回女友的过程需要时间和耐心。我们需要给予女友充分的理解和支持，尊重她的感受和决定，并坚定地向她展示自己的决心和行动，以此证明自己的爱和责任感，赢回她的信任和爱情。
在全面地采取上述措施的基础上，我们有信心挽回女友的心。对于对女友动手的错误行为，我们必须要以坦诚、负责任的态度来面对，并从这个经历中汲取教训，不断成长和改善自己的人格。毕竟，一个真正成熟和有责任感的男人，永远都是能够坦诚面对自己的错误，勇敢面对人生挑战并不断完善自己的人。
