在恋爱中，情侣之间难免会有争吵和分歧，但是如果分手了，就需要采取积极的行动去挽回自己的女友。以下是一些有效的方法。
首先，需要冷静下来。情感纷争往往会令人失去自我掌控，但是不要让情绪控制你的行动。在冷静的状态下思考问题和采取行动会更加明智和有效。接下来，需要寻找分手的原因。了解问题的根源是解决问题的关键。
其次，需要真心诚意地向女友道歉。道歉是疏通沟通的第一步，也是重建关系的第一步。当然，道歉不仅需要口头表达，更需要具体行动来证明自己的诚意。
然后，需要展现出改变的态度和实际行动。如果有人觉得必须改变才能得到女友的心，那么就要为此而努力。改变并不是说许愿到天上就可以实现的，需要真诚的心去感悟现实，认真的行动去改变。
另外，可以多加沟通和交流。交流是恢复感情最基本的前提条件，在沟通的过程中，需要关注女友的需要和感受。如果女友有什么不满或者问题，要认真倾听并且给出合理的解决方案。
最后，需要耐心和足够的时间。挽回感情需要时间的积累和持续的努力。在此过程中要保持耐心，不要着急求成，尊重彼此的感受和生活方式，逐渐建立起互信和谅解。
总之，挽回女友并非一蹴而就的事情，需要从内心深处展现出变化和认真的行动，多加沟通和交流，并且保持耐心和足够的时间，这样才能维护感情并且建立起长久的关系。