伤了女朋友，这是一件令人痛心的事情。但是，如果你真的爱她，你应该尽一切可能来挽回你们的感情。以下是一些实用的方法，帮助你重新赢得她的信任和爱。
1. 认真道歉
首先，你需要向女朋友真诚地道歉，表达你对她的伤害感到抱歉。对于你的错误行为，不要找借口，只要诚恳地承认，并表明你的态度将会改变。你需要大声地说出口，并重申你的爱意。对你近期可能存在的行为进行反思，以便从根源上去解决问题。
2. 经常跟她沟通
为了恢复你们之间的感情，你需要改善你们之间的沟通。在相互之间进行有效的沟通是关系稳定的关键。将你自己的感受、想法和决定够传达给女朋友，并倾听她的反馈。如果你们经常沟通，就能够更深入地了解对方的想法和感情。
3. 注意细节
一个人的细节决定着她的品质。这也同样适用于恋爱关系。注意细节的关心如关注她的饮食、心灵、情感等。尽量让她感觉到你关心她。
4. 表现出你的改变
如果你真的想挽回女朋友，那么你必须真正地改变自己的行为。你需要减少负面行为，增加积极的举动。积极参与到她的生活当中。用你的行动告诉她，你是一个可以信赖的人。
5. 保持乐观的态度
坚定的乐观态度可以使重整旗鼓变得轻松愉悦。对于你们的未来，不要过于悲观，而要充满希望和乐观。告诉她，你们可以共同面对生活的任何挑战。
挽回一个女朋友并不容易，但如果你真的爱她，你会尽一切可能来恢复你们之间的感情。记得，对于这样的问题，需要时间和耐心来解决，你需要用行动为你自己的错误付出代价，而不是只是唇亡齿寒的道歉。 一旦她能够看到你的真挚努力，她可能很快就会回到你的身边。