当你无意中对你的女友造成了伤害时，你可能会感到极度的内疚和痛苦。你的女友可能会感到受伤和拒绝，甚至可能想要和你分手。在这种情况下，你应该采取行动来挽回你们的关系，并让你的女友知道你是认真的。
以下是一些方法，可帮助你通过挽回女友的信任重建你的关系。
1. 坦诚相待
你需要承认你的错误并为你所做的事情道歉。你要向你的女友坦白你的感受并表示你对这个错误感到内疚。确保你的道歉是真心的，而不是虚伪的。你的女友能够感受到你的诚意并认可你为你的错误道歉，并感到被理解和接受。
2. 监听和尊重她的感受
与你的女友沟通时，一定要监听她的感受。让她知道你真正理解她的情感，尊重她的感受与想法的合法性。不要试图为你所做的事情辩解或让她感到她的感受无足轻重。
如果你能找到理解她感受的方式，就可以迅速重建你们之间的联系并恢复你女友对你的信任。
3. 表达你的爱
你的女友可能需要更多的爱和关注来感到她的情感安全。你可以通过关心她并让她感受到你的爱与无限鼓励，使她感受到你对她的爱意。
你可以发一个小礼物、在意她的兴趣和爱好、或花时间与她一起做她所喜欢的事情。这些都可以表现出你的爱与在意，使她感受到你在乎她。
4. 让你的行动代表你
你的女友可能会忽视你所说的话，但是她会相信你的行动。不要仅仅是说你会做某事而不去行动，而是要彻底行动起来。做出她可能不断看到，并参与到了你们的生活中的行动，开拓你和她之间的新形象。
你可以为她做一些特别的事情，如做她最喜欢的饭菜或帮她完成一些琐事。然后让她意识到，你的爱和关心都是实际的，并已成为她可以看到的现实。
5. 改变你的言语与行动
如果你的行为经常导致你的女友痛苦或伤害，那么你需要重新考虑改变你的言语与行为，以便她能感受到你的尊重和爱意。如果你的言语让她感到痛苦，你需要坚决地切断自己的话语，以免伤到她感情。
如果无法改变，那么你可能需要寻求专业帮助来增强你的自我控制能力，以及改善你与女友之间的沟通与关系。
6. 建立时刻联系
在你的女友信任你的过程中，建立时刻联系可以让她感受到你的支持与关爱，帮助她度过将来的难关。声称会联系却不实现，是伤害信任度最严重的行为之一，需要加强你们之间的联系方式。
你可以通过消息或电话询问她的情绪，并告诉她你在她身边。建立一种沟通和支持的文化，可以让你们之间的关系更牢固。
总结
无论发生什么事情，坦诚与行动是重点。坦诚面对你所犯的错误和实现你的承诺，并注意你的女友的感受，以及通过言语和行动来表达你的爱与关注。当你们之间的联系被打乱时，你可以通过时刻联系和实际行动来重新建立信任。
挽回女友的信任是一件困难的事情，但这也可能是你们之间的一件重要的事情。如果你采取了正确的步骤，恢复你们之间的联系将变得更容易。最重要的是，你必须表现出你深爱她，愿意改变并始终支持她。