背叛了女朋友，这是一个很严重的问题。当你做出这样的事情时，你必须面对负面的后果和你对伴侣的伤害。不过，如果你想重建你们的关系，并想挽回你的女朋友，你可以尝试以下几个方法：
1. 承认并向女友道歉
首先，你需要向你的女友承认你的错误并向她道歉。你需要认识到你的行为对她造成的伤害，以及它对你们之间的关系造成的破坏。你需要意识到你错了，并向她坦诚地道歉。
2. 为自己的行为负责
接下来，你需要为自己的行为负责。你不能简单地向她道歉，并期望她就能原谅你。你需要诚实地面对自己的行为并承担责任。你需要展现出你愿意为自己的错误付出代价并愿意改变。
3. 保持通信
即使你已经向她道歉，也需要保持与她的沟通。寻找一个安全且舒适的地方，和她坦诚地交流。听她说话，理解她的感受，并表达你自己的想法和感受。保持良好的沟通将有助于重建你们之间的信任和理解。
4. 积极修复关系
一旦你已经向女友道歉并展现出了改变，你需要积极修复你们之间的关系。你需要发现并解决问题，并采取行动来重建你们之间的互动和信任。你需要展现出你有决心和愿意让事情变得更好。
5. 给她时间
重建关系需要时间，需要彻底的投入和责任。你需要给女友足够的时间来考虑你们之间的关系，让她决定是否真心愿意回到你的身边。不要急于求成，耐心等待，并保持积极的态度。
最后，记住，挽回一段关系需要付出大量的精力和努力。你需要承认并道歉、为自己的行为负责、保持良好的沟通、积极修复关系以及给她时间。如果你真心希望重建你们之间的关系，你需要付出更多的努力和耐心。