当我们的老公出轨时，很难从这样的伤害中走出来。我们可能会感到困惑、愤怒和绝望，不知道该如何继续生活下去。然而，以下建议可能会帮助你渐渐摆脱困境，重新找到内心的平静和幸福。
接受自己的情绪：首先，我们需要接受自己的情绪。不要压抑或否认自己的痛苦，而是允许自己感受这些情绪。哭泣、发泄、写日记或找个信任的朋友倾诉，让自己的情绪得到释放和宣泄。
寻求专业支持：在这个困境中，寻求专业心理咨询师的帮助是至关重要的。他们可以提供客观的观点和指导，帮助你面对痛苦并解决内心的问题。通过咨询，你可以获得更深层次的理解和支持。
建立支持系统：找到能够理解和支持你的人。与亲密的家人、朋友分享你的困境，寻求他们的支持和陪伴。参加离婚或出轨支持小组，与有类似经历的人交流，彼此支持和鼓励。建立一个稳固的支持系统，可以帮助你渡过难关。
培养自我关爱：将重心放在自己身上，开始关爱和照顾自己。建立健康的生活习惯，包括良好的饮食、运动和充足的休息。寻找自己喜欢的活动，培养兴趣爱好，让自己感到快乐和满足。
接受现实并放手：尽管痛苦，但我们必须接受现实并学会放手。我们无法改变过去，但我们可以选择如何应对和面对未来。放下对过去的执念，让自己逐渐接受现实，这是走出困境的第一步。
重新定义幸福：重新审视自己的价值观和人生目标，重新定义幸福。思考自己想要的是什么，追求真正让自己感到满足和幸福的事物。将注意力转移到自己的成长和发展上，寻找新的机会和可能性。