发现你的妻子一直在和朋友出轨可能是一次毁灭性的经历。花时间处理您的感受并决定如何以健康和建设性的方式前进很重要。如果您发现自己处于这种情况，可以采取以下步骤：
花时间处理你的感受
发现你的妻子一直在和你的朋友出轨可能是一种情绪激动的经历。花时间处理您的感受并克服您可能感受到的痛苦、愤怒和背叛，这一点很重要。考虑寻求治疗师或辅导员的支持，他们可以帮助您以健康的方式克服这些情绪。
重新考虑你与朋友的关系
发现朋友与您的妻子有染可能是一件困难而复杂的事情。花时间考虑一下您与这位朋友的关系，以及保持联系对您来说是否健康，这一点很重要。如果您决定结束友谊，请务必以尊重和诚实的方式进行。
与你的妻子沟通
与您的妻子开诚布公地就这件事及其对您的影响进行沟通很重要。讨论您的感受并共同制定前进计划。考虑寻求夫妻治疗师的支持，他们可以帮助您渡过这段充满挑战的时期并重建你们的关系。
考虑你的选择
如果您正在考虑结束婚姻，探索您的选择并寻求合格律师的支持很重要。他们可以帮助您了解您的合法权利和义务，还可以就最佳行动方案向您提供建议。
专注于自我保健
发生婚外情后，重要的是要专注于自我保健并照顾好您的情绪和身体健康。这可能包括参加能给您带来快乐和满足感的活动，例如爱好或锻炼，或者寻求可以提供情感支持的朋友和家人的支持。
总之，发现您的妻子一直在与朋友出轨可能是一次毁灭性的经历。花时间处理您的感受，重新考虑您与朋友的关系，与您的妻子开诚布公地沟通，考虑您的选择，并专注于自我保健。在正确的支持和指导下，您可以渡过这个充满挑战的时期，变得比以往任何时候都更强大、更有弹性。