挽回女朋友最有效的话并没有固定的公式，因为每个人和每个情况都是独特的。但以下是一些可能有效的话语，可以表达你的真诚和决心：
"我对我所犯下的错误深感懊悔，我后悔伤害了你。你是我生命中最重要的人，我愿意为此付出努力，重新赢得你的信任和爱。"
"我承认我的过错，并向你道歉。我知道我不能改变过去，但我可以向前看，努力成为一个更好的人和更好的伴侣。请给我一个机会来证明我能够改变。"
"我深深地爱着你，无论发生什么，我都不想失去你。我理解你对我失去信任，但请相信我愿意为我们的未来付出一切努力。"
"我明白你现在可能感到很痛苦和困惑，但我希望你知道，我真心诚意地希望我们能够共同克服这个困难。我们的爱是珍贵的，我不想放弃我们的关系。"
"我希望我们能够坦诚地沟通，彼此倾听和理解。我愿意倾听你的痛苦和疑虑，并为我们的关系做出必要的改变。我真心希望我们能够一起成长和建立一个更加坚固的未来。"
"我知道挽回你的信任不会是一夜之间的事情，但我愿意为此付出时间和努力。我将会尽我所能来展示我的真诚和决心，以及为我们的关系带来积极的变化。"