打了女朋友，这是一件非常错误的行为。不仅伤害了女友，也伤害了自己。但是，如果你真的后悔了，想要挽回女友，以下是一些建议。
首先，诚实地道歉。不要找借口或逃避责任。认真反省你的行为，表达出你的内心真实感受。但是，不要一味地向她道歉。要以她的感受为重，倾听她的意见和建议。
给女友一些时间和空间。伤害往往需要一段时间来治愈。尽管你想马上挽回，但是要尊重女友的感受，不要冒犯她。给她时间和空间来冷静思考，也能让你们两人有机会反省和成长。
第三，保持对女友的关注和学习。了解女友的兴趣，她想要的未来，给予她支持和鼓励。同时，学习如何更好地表达自己的情感和需要，以及如何更好地沟通。
第四，改变你的行为。打人是非常不友善和不负责任的行为，不符合良好的人际关系原则。你需要认真改变你的态度和行为，维护女友的尊严和体面。通过学习冲突解决和情感管理等技巧，你可以成为一个更好的伴侣。
理解挽回是一个长期的过程。挽回需要你的耐心和努力。坦诚地面对你的错误，并且为你的行为负责，是你可以做的最好的事情。如果你真的爱你的女友，不要轻易放弃，努力让你们的感情更加稳定和持久。
总而言之，挽回女友需要的是真心和努力。至关重要的是尊重女友的感受、保持持续的关注、并改变自己的行为模式。如果你能够这样做，那么挽回女友的成功的机会也会大大提高。